ejercicico


Características de las fuentes energéticas del cuerpo en el ejercicio









INTEGRANTES:YERKKO VALLE
MAURICIO SALDAÑA
CURSO: 3ºB


PREGUNTAS Y RESPUESTAS

1. ¿Cuáles son lasfuentes de energía usadas al hacer ejercicio?
Al hacer ejercicio físico el cuerpo constantemente necesita de carbohidratos, proteínas, y grasas
2. ¿Por qué se deben consumir carbohidratos paraejercitarse?
El consumo de carbohidratos durante el ejercicio de larga distancia, suministra glucosa a los músculos, lo cual te ayudará a evitar la fatiga asociada con la depleción de glucógeno y amantener el rendimiento en el ejercicio
3. ¿Cómo actúan los carbohidratos en el cuerpo humano?
Se almacena como glucógeno en los músculos, que se descompone en glucosa al comenzar el ejercicio. ELglucógeno es absorbido por el tejido muscular, donde se descompone para producir ATP usando una serie de enzimas.
4. ¿Qué ocurre cuando el glucógeno del cuerpo es escaso?
Es probable que se agoten lasreservas de glucógeno y se comience a utilizar las grasas y proteínas para obtener energía.
5. ¿Cómo evitar la escases de carbohidratos?
Esto se evita con alimentos ricos en carbohidratos como lo sonlas frutas y verduras en general y los granos como el trigo

6. ¿por qué se deben consumir grasas para el ejercicio físico?
Las grasas son el nutriente que más energía aporta al organismo, 9kilocalorías por gramo de grasa ingerido, de las cuales nuestro cuerpo asimila el 97%, esto las convierte en las más energéticas de todos los nutrientes y las más usadas al hacer ejercicio
7. ¿Cómo actúanlas grasas en el cuerpo?
Las células de grasa almacenan los triglicéridos, que son descompuestos por una enzima y se liberan en la sangre como ácidos grasos libres. Los ácidos grasos pueden viajar...