Ejercicio 3 Ivan De Felipe Copia


Nombre: Iván Abdiel De Felipe Lucio
Matrícula: 2787655
Nombre del curso:
Introducción a la Carrera
Nombre del profesor:
Osiel Ernesto Quintero Correa
Módulo:
2. Estrategias académicas para el aprendizaje efectivo
Actividad:
3.
Fecha: 1 de noviembre de 2015
Bibliografía:
 De la Mora, J. (2003). Psicología del aprendizaje. México, D.F.: Progreso. 

 Díaz-Barriga, J. (2002). Estrategiasdocentes para un aprendizaje significativo. México, D.F.: McGraw-Hill. 

 Jiménez, J. y González, J. (2004). Método para desarrollar hábitos y técnicas de estudio. España: La Tierra Hoy.
 Woolfolk, A. (2006). Psicología educativa. México, D.F.: Pearson.


Objetivo
Conocer una rutina óptima para el estudio, teniendo un buen hábito de ejercicio, alimentación y sueño.

Procedimiento

a. Después deleer el Tema 5 del Módulo 2 de tu curso te pido que contestes lo siguiente:
Describe la rutina física óptima para la hora de estudiar.
Menciona una lista de lo que debes hacer y no hacer al momento de estudiar.
Compara lo anterior con la rutina que tú sigues al estudiar.
Define una nueva rutina física de estudio y cómo la vas a implementar.

b. Según tu experiencia en las horas de estudio,describe lo siguiente:
Ejercicio físico que tú realizas al momento de estudiar.
Alimentos que consumes antes y durante las horas de estudio.
Tiempo de descanso entre el estudio.
Resultados académicos por esta rutina de estudio.
Define las áreas de oportunidad que necesitas aprovechar para obtener un estudio eficaz.
c. Después de leer el Tema 6 del Módulo 2 de tu curso te pido que contestes lo siguiente:Determina los elementos psicológicos que impactan en el aprendizaje.
De los elementos investigados identifica aquellos que intervienen en tu aprendizaje.
Localiza un problema psicológico que ha impactado en tu rendimiento académico y descríbelo según los cambios de la educación que lo han ocasionado.

d. Redacta una reflexión acerca del uso de herramientas didácticas para el aprendizajeefectivo después de leer el Tema 7.
Resultados
a)
I.
Botón del cerebro:
Deberá colocar los dedos índice y pulgar debajo de las clavículas y realice un masaje circular, y con la otra mano cubra el ombligo. Después respire lento, todo esto estimula y restablece el equilibrio. 
Puntos positivos:
Presione suave con las yemas de los dedos los dos puntos que hay sobre las cejas, cierre los ojos; y respirehasta que sienta calor. Esto relaja ante situaciones de estrés.
Activación brazo:
Levante el brazo sobre su cabeza, con la otra mano haga presión contraria a la dirección del brazo que está levantado. Estira los músculos de la parte superior del pecho y de los hombros.
Ocho perezoso:
Estire la mano a la altura de la nariz con el pulgar levantado y realice el ocho. Los ojos deben acompañar elmovimiento de la mano; la cabeza no se mueve.
Bostezo energético:
Imite un bostezo y con sus dedos dé un masaje a las uniones de la mandíbula, respire profundamente, cierre los ojos y emita el sonido del bostezo; relájese.
Ganchos uno:
Cruce las piernas, extienda los brazos al frente y cruce las muñecas, entrelace los dedos y lleve las manos al pecho; respire y cierre los ojos. 

II.
Qué hacer paraestudiar
Qué no hacer para estudiar
Estar en un lugar cómodo, limpio, con buena iluminación y silencio aceptable
Tener todo el material que se necesite a la mano
Haber descansado
Concentrarse sólo en estudiar
Tener la TV prendida
Estar cerca de celular, videojuegos, radio, etc.
Escuchar música
Comer

III. Tomando en cuenta la lista anterior y la rutina física, llevo una forma de estudio muyacorde a lo mencionado, exceptuando que no realizo una actividad física, tomé la costumbre que para concentrarme escucho música, y para realizar mi estudio y tareas necesito estar cerca de una computadora o celular.
De ahí en fuera, tengo una buena alimentación, no tengo un distractor como televisión, videojuegos o radio. Mis horas de sueño son óptimas al igual que mi lugar de estudio que está fuera...