ejercicio aerobicos y anaerobico

Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad.
Permite adelgazar, al reducir la grasa corporal.
Mejora la función cardiovascular y lacapacidad pulmonar, tanto en los individuos sanos, como en pacientes con algún trastorno coronario.
Facilita la circulación sanguínea y la oxigenación del organismo, lo que se traduce en un incrementode la capacidad para realizar esfuerzos, y una mejora general de las diversas funciones del organismo.
Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima, la calidad del sueño y elbienestar general del individuo.
Incrementa los niveles de absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de fracturas.
Ayuda a disminuir la presión arterial y a reducir losniveles de colesterol LDL (“colesterol malo”), aumentando al mismo tiempo los niveles de colesterol HDL (“colesterol bueno”).
Disminuye el riesgo de infarto.
Aumenta la capacidad de resistencia.Ejercicio anaeróbico
El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidadBeneficios del ejercicio anaeróbicos principales beneficios que puede aportar a tu salud practicar ejercicio aeróbico son:
Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
Mejora la capacidadpara combatir la fatiga.
Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estadocardiorrespiratorio.
Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.

Semejanza entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico.
La relación que existe es la deproporcionar energía al músculo.
Diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico

El ejercicio aeróbico se caracteriza por un mayor consumo de oxígeno mientras se realiza, mientras que el ejercicio...