Ejercicio De Autoestima

1.1 Marca con una cruz las características que reconozcas como propias
o Busco ser querido y aceptado solo por mis habilidades y no por quien soy
o Me mido en relación a otros (a quienes generalmente considero más aptos o mejores)
o Considero sin valor mi forma de ser, mis habilidades o mis logros y exagero mis fallas
o Me guio por lo que otros puedan decirme en lugar de oír mis propiasideas
o Pienso que los demás son simplemente los tienen la razón y no le doy crédito a lo que pienso o siento
o Siento la crítica como un completo rechazo a mi persona en lugar de enfocarme al objeto de la critica
o Invento excusas para disculparme en vez de decir abiertamente si quiero algo o no
o Me reprocho constantemente por mis errores
o Siento que necesito ser perfecto y no cometer errorespara los demás
o Me siento incapaz de hacer algo por mí mismo y pienso que solo con ayuda de otros puedo logar hacer algo
o Evito tomar riesgos nuevos por miedo a fracasar
o Busco grandes retos para destacar o me voy al otro extremo y no intento hacer nada
o Tarto de alcanzar grandes logros, incluso desproporcionados de acuerdo con mis capacidades, aunque esto implique olvidarme delbienestar interno
o Dejo los problemas sin resolver y lamento tenerlos
o Critico o culpo a otros para cubrir mis fallas
o Me hiere con facilidad las actitudes de los demás
o Continuamente me estoy compadeciendo por mis desgracias y me siento víctima de las circunstancias
2.1 ¿te sientes seguro? SI ( ) NO ( )
2.2 ¿eres igual cuando estas con tu familia que cuando estas con tusamigos?_________________
2.3 ¿con quién te sientes seguro?_____________________________________________________
2.4 ¿Qué es lo que esa persona dice o hace para que te sientas seguro?______________________
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2.5 ¿Enumera sus características y marca las que te gustaría tener?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2.6 Menciona como te comportas cuando te sientes seguro y como te comportas cuando te sientes inseguro. En la última columna trata de encontrar algunas acciones que puedes cambiar para sentirte seguro aun cuando estés en situaciones difíciles
Mi comportamiento cuando me siento seguro es: Mi comportamiento cuando me siento inseguro es: ¿Qué puedo cambiar?2.7 en el siguiente cuadro tacha en la columna izquierda el área en que te sientes más inseguro y en la derecha escribe las acciones específicas que tendrías que llevar a cabo para sentirte más seguro.
¿En qué área me siento más inseguro? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
Con mi cuerpo, mi apariencia
Con mi inteligencia
Con mis sentimientos
En mi trabajo
Conmi familia
Otros(especifica)_______________

2.8 cuando tratas de dar seguridad a otros ¿Qué es lo que haces?___________________________
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2.9 ¿cómo podrías darte esas seguridad a ti mismo?______________________________________
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2.10¿Qué objetos materiales o actividad te hacen sentir seguro? ¿Qué es lo que pueden sustituir?_________________________________________________________________________
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3.1 En la columna de la izquierda haz una lista con tus características que consideras positivas y en la derecha anota si en alguna situación esa...