ejercicio de niño de 3 años


Trabajo de educación física

Nombre: Yessenia Aliaga
Curso: 4 medio BProfesora: Alejandra flores
Índice
1.- Ejercicio después del parto
2.- ¿Cuál es el mejor momento para empezar a hacer ejercicio después del parto?
3.- ¿Cuánto ejercicio se recomiendahacer después del parto?
4.- ¿Cuáles ejercicios puedes hacer?
















Ejercicios después del parto: ¿Cuándo empezar?

Después del embarazo, el empezar con tu rutina deejercicio puede ser un reto. Pero es algo que debes hacer para recuperar tu figura y tu bienestar. ¿Cuándo es conveniente empezar? Aquí te contamos los detalles acerca del ejercicio post parto.
Si antesde quedar embarazada y durante tu embarazo siempre te has mantenido activa, seguramente ahora que ya tuviste a tu bebé, estarás preguntándote cuándo puedes empezar a hacer ejercicio de nuevo. Tal veztengas muchas otras preocupaciones en mente, pero sin duda, después del parto, el ejercicio es una de ellas. Seguramente te sentirás ansiosa por volver a recuperar tu peso y verte como antes, ademásde disfrutar de los beneficios que te trae el ejercitarte regularmente luego del embarazo, como son:
Ayudarte a perder peso
Recuperar tu fuerza y tono muscular
Mejorar tu estado de ánimo y tu nivelde energía
Disminuir el estrés y ayudar con la depresión post parto.


¿Cuál es el mejor momento para empezar a hacer ejercicio después del parto?
Si tu mamáy tu abuela te dicen que debes esperar al menos seis semanas, puedes decirles que eso es cosa del pasado. Efectivamente, antes, los médicos recomendaban, esperar ese tiempo para empezar aejercitarse. Sin embargo, si tú has hecho ejercicio durante el embarazo y tuviste un parto natural sin complicaciones, los médicos están de acuerdo en que puedes empezar a hacer ejercicio a los pocos días de...