Ejercicio Fìsico

La actividad física es un componente fundamental en el desarrollo de la personalidad de los individuos, los niños pueden ser estimulados desde los primeros años de vida para que evolucionen en la realización de ejercicios, de ese modo se favorecerá el desarrollo de su aparato motor.
La eficiencia física y la capacidad para cumplir con una tarea motora mejoran con el crecimiento del mismo modoque progresa su coordinación neuromuscular.
Es común que a partir de los 4-5 años la actividad física se desarrolle a través de una practica deportiva organizada. Para que ésta favorezca y no actúe en detrimento del desarrollo psico fisico correcto y armonioso será necesario que los docentes actúen en tiempo y forma correcta.
Los entrenamientos o clases deportivas deberán ser estructurados demanera tal que favorezcan el aprendizaje de una elevada cantidad de movimientos(desarrollo multilateral), cualquiera que sea la practica deportiva, los profesores o entrenadores no deben desarrollar una actividad que proponga situaciones de aprendizaje tendientes a incrementar aquellas cualidades físicas, coordinativas o técnicas únicamente del deporte en cuestión.Quienes quieren "entrenar" a edadestempranas utilizan pocos y repetitivos ejercicios únicamente con el propósito de mejorar el rendimiento en el deporte específico, produciendo enormes inconvenientes y retrasos en los procesos de aprendizaje motor
El entrenador que actúe de esta manera está generando barreras que impedirán un desarrollo motor posterior más eficiente.
En cambio el docente que promueva el desarrollo multilateralfavorecerá el desarrollo en forma simultánea de varias cualidades psicofísicas.
Con ejercitaciones variadas logrará que el chico adquiera una mayor versatilidad, ductilidad en el manejo de su cuerpo, del elemento y en la toma de decisiones aumentando las posibilidades de producir un mejoramiento sustancial en edades más avanzadas.
Es decir, que lo aconsejable es realizar practicas oentrenamientos multilaterales, de amplia variedad motriz, de experiencias motoras abundantes, respetando los niveles de maduración cognoscitivas y motriz de los chicos.
En cualquier programa de formación el chico debe atravesar una amplia etapa de actividades generales y solo después... solo después...... encauzarlo en técnicas específicas de un deporte determinado.
En el caso específico del basquetbol,el minibasquet sería la etapa en la cual los chicos se encauzarían en técnicas del deporte buscando una buena coordinación neuromuscular para la realización de determinados gestos técnicos del deporte.
CONSECUENCIAS DE LA INACTIVIDAD FÍSICA
La inactividad física, ese hábito de dejar de utilizar el cuerpo para satisfacer las demandas de su sistema de vida, es un comportamiento contrario a lanaturaleza del hombre que trae como consecuencia que el cuerpo se debilite y se fatigue más rápido, aún en actividades de escritorio.
La falta de actividad física trae como consecuencia:
1. El aumento de peso corporal por un desbalance entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como Obesidad.
2. Disminución de la elasticidad y movilidad articular,hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
3. Enlentecimiento de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).
4. Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
5. Tendencia a enfermedades como la Hipertensiónarterial, Diabetes, Cáncer de Colon.
6. Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La práctica de la actividad en forma sistemática y regular debe tomarse
como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.
En general, los efectos benéficos de la...