Ejercicio Fisico Beneficios

El ejercicio físico tiene muchos beneficios, de los cuales muchos de ellos desconocemos y si tuviéramos el conocimiento de todo lo que este nos puede ayudar a nuestra vida, con seguridad fuera unporcentaje más alto de la población quien le dedicáramos más tiempo a nuestra salud y menos al ocio o simplemente a perder el tiempo. Es un hábito que debemos inculcar a nuestros hijos desde muypequeños ya que así motivamos más a los gobiernos para que nos apoyen y sean más los deportistas y menos niños sin educación. Pero más que esto todo lo que puede llegar a surgir un niño que se crie conesta rutina ya que desarrollan motricidad, y una alta educación con valores que tanto hace falta en nuestra sociedad. A continuación les enseñare unos de los tantos beneficios de los cuales les heestado hablando.

Las personas que hacen ejercicio:
* Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión.* Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia.
* Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.
* Aumentan considerablemente la autoestima.
* Aumenta sucapacidad de concentración.
* Aumentan su toleración al estrés.

Beneficios en el sistema cardio-respiratorio
 
El musculo más importante del cuerpo es el corazón. Con el ejercicio se muscula(aumenta la masa muscular), se fortalece (aumenta la fuerza) y pierde la grasa  que lo rodea. Por lo que cada latido es más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Si conseguimos uncorazón más grande, más fuerte y con menos grasa, estamos haciendo una mejora considerable. 

* Un corazón más grande: podrá impulsar más sangre en cada latido.
* Un corazón mas fuerte: podráimpulsar con más potencia la sangre.
* Un corazón menos graso: será más eficiente en cada latido.

El deporte, a diferencia de una dieta o unos medicamentos mejora el corazón en todos los...