ejercicio fisico en adutlo mayor

 Ejercicio Fisico en Adulto Mayor


Los principios del entrenamiento físico, adquieren relevancia al diseñar y poner en práctica de modo lúdico atractivo y motivante una sesión de ejerciciofísico para los pacientes. La capacidad del Kinesiólogo de ajustar estos principios, en especial los conceptos de Intensidad, duración (de la sesión de ejercicio) y frecuencia (según la programaciónsemanal) a las capacidades físicas propias y diversas de los pacientes, hace de éste arte un real desafío.
Objetivos:
1) Aplicar una sesión de ejercicio en un grupo de estudiantes de la clase.
2)Desarrollar habilidades creativas en la realización de una sesión de ejercicio físico
3) Desarrollar habilidades en el manejo y supervisión grupal e individual
4) Desarrollar habilidades en lamedición de signos vitales
Materiales:
Ropa deportiva
Música
Esfingomanómetro aneroide
Fonendoscopio
Cicloergómetro
Tredmill
Crónómetro
Balones
Bandas elásticas
ColchonetasActividades:
Los alumnos deberán traer estructurado una rutina de sesión de ejercicio, la que realizarán de modo conjunto en laboratorio y la aplicarán a sus compañeros. La sesión de ejercicio físico seestructura del siguiente modo:
a) Calentamiento, movimientos globales cíclicos
b) Carga aeróbica
c) Carga resistida
d) Estiramiento de grupos musculares
e) Relajación
Los tiempos totalesdeben ajustarse a las necesidades de los individuos, es decir, un paciente que comienza un programa conviene realizar bajos tiempos de carga aeróbica y resistida y privilegiar los otros, un paciente másavanzado en el programa, conviene privilegiar las cargas aeróbicas sobre las resistidas y las otras, en ambas situaciones los tiempos totales fluctúan entre 60 a 90 minutos.
La música se recomiendacomo acompañamiento de las actividades ajustadas por el ritmo y velocidad (bit por minutos), para actividades lentas bajos bit/min (< 90), para cargas aeróbicas sobre 100 bit/min.
El calentamiento...