Ejercicio Fisico En Jovenes

1) ¿Qué factores de riesgo afectan principalmente la inactividad física en jóvenes de nuestra edad?
Los factores de riegos son:
-Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofiamuscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
-Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).
-Dolorlumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
-Tendencia a enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes,síndrome metabólico.
-Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
-Disminuye el nivel de concentración.

2) ¿Qué beneficios parala salud presenta la actividad física de manera constante?
Los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
* A nivel orgánico: aumento de la elasticidad ymovilidad articular. Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
* A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación delpulso y disminución de la presión arterial.1
* A nivel pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
* A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el númerode terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura. Desarrollo dela fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.
* A nivel psíquico: incrementa la capacidadde fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión, estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la...