Ejercicio Fisico
Páginas: 25 (6028 palabras)
Publicado: 19 de julio de 2011
UNIVERSIDAD AUTONOMA BENITO JUAREZ
DE OAXACA.
LICENCIATURA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
CATEDRATICO: PROMETEO SANCHEZ ISLAS.
ALUMNO: LOPEZ APOLINAR HUGO DOMINGO.
Nº DE LISTA: 80
ASIGNATURA: TALLER DE LECTURA Y REDACCION
ENSAYO:
EJERCICIO FISICO PARA LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA
OAXACA DE JUAREZ OAX, A 25 DE JUNIO DE 2011.
INDICE.
EJERCICIO FISICO PARA LA SALUD Y LACALIDAD DE VIDA.
• CONTRIBUYE A DISFRUTAR LA VIDA.
• BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO-
❖ CORAZON.
❖ SISTEMA CIRCULATORIO.
❖ METABOLISMO.
❖ TABAQUISMO.
❖ ASPECTOS PSICOLOGICOS.
❖ RECOMENDACIONES PARA COMENZAR A CAMBIAR.
❖ ACTIVIDADES FISICAS PARA LA VIDA DIARIA.
• PROGRAMA DE ACTIVIDADES.❖ CONSIDERACIONES GENERALES.
• COMO REALIZAR UN MEJOR EJERCICIO FISICO.
• FACTORES CLIMATICOS.
• ESTRUCTURA DE UNA SESION DE EJERCICIOS.
MAPA MENTAL.
CONTRIBUYE BENEFECIOS DEL PROGRAMA DE COMO REALIZAR UN ESTRUCTURA DE
A DISFRUTAR EJERCICIO FISICO. ACTIVIDADES MEJOR EJERCICIO FISICO. UNA SESION DE
LA VIDA.DE EJERCICIOS.
CONSIDERACIONES GENERALES.
FACTORESCLIMATICOS.
* CORAZON. *RECOMENDACIONES PARA
COMENZAR A CAMBIAR.
*SISTEMA
CIRCULATORIO.
*ACTIVIDADES FISICAS PARA
*METABOLISMO. LA VIDA DIARIA.
*TABAQUISMO.
*ASPECTOS PSICOLOGICOS.
JUSTIFICACION.
En realidad, las ganas de vivir algunos años más o prolongar la esperanza de vida, no se trata de algo nuevo. El hombre, con el pasar dela historia ha estado muy inquieto y a su vez ha tratado de mantener la idea con su propia naturaleza, para encontrar la receta para la eterna juventud. Aunque la tecnología ha evolucionado y ha colocado los mecanismos necesarios para que la vida avance y siempre se renueve y desarrolle, siempre será incierto hacia dónde vamos.
Todo esto es contraproducente y a pesar de la gran velocidadcon que avanza la ciencia, no existe una teoría que sostenga o que ayude a descubrir el origen de la vida. Se tiene la esperanza de despejar estos interrogantes para tratar de plantear soluciones o proponer hipótesis que conlleven a una mejor calidad humana.
Todo tiene un principio y un fin, nadie puede escapar a la vejez ya que es algo inevitable en nuestro proceso biológico (nacer- crecer-morir). Dentro de este proceso corresponde la tan nombrada "Tercera Edad" en donde se producen una serie de cambios físicos en nuestro organismo. El adulto mayor trata de prevenir y de aprender a cuidar su cuerpo manteniendo así una mejor calidad de vida y un ritmo social estable.
Mantener una buena condición física por medio de determinados ejercicios físicos regulares es muy conveniente paraconservar el buen funcionamiento de las articulaciones, huesos, músculos, tendones y ligamentos, hasta edades bien avanzadas.
Muchos estudios han demostrado que la actividad física es la terapia preventiva más adecuada.
El ejercicio físico disminuye el riesgo de caídas ya que mantiene la movilidad, flexibilidad y la coordinación de las articulaciones. Además de mantenerse en forma y con unestilo de vida independiente, la actividad física reduce el proceso de desarrollo de osteoporosis, una enfermedad de los huesos que los torna cada vez más frágiles y que se presenta principalmente en las mujeres después de la menopausia y, con menor frecuencia, en los hombres.
El rendimiento físico varía a lo largo de los años, siendo el momento óptimo durante la juventud y presentando un...
DE OAXACA.
LICENCIATURA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
CATEDRATICO: PROMETEO SANCHEZ ISLAS.
ALUMNO: LOPEZ APOLINAR HUGO DOMINGO.
Nº DE LISTA: 80
ASIGNATURA: TALLER DE LECTURA Y REDACCION
ENSAYO:
EJERCICIO FISICO PARA LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA
OAXACA DE JUAREZ OAX, A 25 DE JUNIO DE 2011.
INDICE.
EJERCICIO FISICO PARA LA SALUD Y LACALIDAD DE VIDA.
• CONTRIBUYE A DISFRUTAR LA VIDA.
• BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO-
❖ CORAZON.
❖ SISTEMA CIRCULATORIO.
❖ METABOLISMO.
❖ TABAQUISMO.
❖ ASPECTOS PSICOLOGICOS.
❖ RECOMENDACIONES PARA COMENZAR A CAMBIAR.
❖ ACTIVIDADES FISICAS PARA LA VIDA DIARIA.
• PROGRAMA DE ACTIVIDADES.❖ CONSIDERACIONES GENERALES.
• COMO REALIZAR UN MEJOR EJERCICIO FISICO.
• FACTORES CLIMATICOS.
• ESTRUCTURA DE UNA SESION DE EJERCICIOS.
MAPA MENTAL.
CONTRIBUYE BENEFECIOS DEL PROGRAMA DE COMO REALIZAR UN ESTRUCTURA DE
A DISFRUTAR EJERCICIO FISICO. ACTIVIDADES MEJOR EJERCICIO FISICO. UNA SESION DE
LA VIDA.DE EJERCICIOS.
CONSIDERACIONES GENERALES.
FACTORESCLIMATICOS.
* CORAZON. *RECOMENDACIONES PARA
COMENZAR A CAMBIAR.
*SISTEMA
CIRCULATORIO.
*ACTIVIDADES FISICAS PARA
*METABOLISMO. LA VIDA DIARIA.
*TABAQUISMO.
*ASPECTOS PSICOLOGICOS.
JUSTIFICACION.
En realidad, las ganas de vivir algunos años más o prolongar la esperanza de vida, no se trata de algo nuevo. El hombre, con el pasar dela historia ha estado muy inquieto y a su vez ha tratado de mantener la idea con su propia naturaleza, para encontrar la receta para la eterna juventud. Aunque la tecnología ha evolucionado y ha colocado los mecanismos necesarios para que la vida avance y siempre se renueve y desarrolle, siempre será incierto hacia dónde vamos.
Todo esto es contraproducente y a pesar de la gran velocidadcon que avanza la ciencia, no existe una teoría que sostenga o que ayude a descubrir el origen de la vida. Se tiene la esperanza de despejar estos interrogantes para tratar de plantear soluciones o proponer hipótesis que conlleven a una mejor calidad humana.
Todo tiene un principio y un fin, nadie puede escapar a la vejez ya que es algo inevitable en nuestro proceso biológico (nacer- crecer-morir). Dentro de este proceso corresponde la tan nombrada "Tercera Edad" en donde se producen una serie de cambios físicos en nuestro organismo. El adulto mayor trata de prevenir y de aprender a cuidar su cuerpo manteniendo así una mejor calidad de vida y un ritmo social estable.
Mantener una buena condición física por medio de determinados ejercicios físicos regulares es muy conveniente paraconservar el buen funcionamiento de las articulaciones, huesos, músculos, tendones y ligamentos, hasta edades bien avanzadas.
Muchos estudios han demostrado que la actividad física es la terapia preventiva más adecuada.
El ejercicio físico disminuye el riesgo de caídas ya que mantiene la movilidad, flexibilidad y la coordinación de las articulaciones. Además de mantenerse en forma y con unestilo de vida independiente, la actividad física reduce el proceso de desarrollo de osteoporosis, una enfermedad de los huesos que los torna cada vez más frágiles y que se presenta principalmente en las mujeres después de la menopausia y, con menor frecuencia, en los hombres.
El rendimiento físico varía a lo largo de los años, siendo el momento óptimo durante la juventud y presentando un...
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