Ejercicio fisico

Páginas: 7 (1735 palabras) Publicado: 21 de octubre de 2013
II.3.1 Ejercicio físico
El término “ejercicio” tiene sus orígenes etimológicos en el latín, a partir de la palabra exercitium, que los romanos usaron para referirse a los movimientos corporales repetidos, a la actividad física.
Entre las numerosas acepciones que tiene la palabra “ejercicio” en español, es considerado como
Toda actividad física planificada y estructurada que se realiza con laintención de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física que entendemos por condición física el desarrollo o adquisición de las capacidades física básicas, es decir, resistencia cardiovascular, flexibilidad, fuerza muscular, equilibrio y composición corporal. (Serra, Román, Aranceta,2006,p.2)
Actividades como caminar, trotar, andar en bicicleta, hacer aeróbicos, nadar,levantar pesas y llevar a cabo ejercicios de estiramiento son ejemplos de ejercicios que un programa a la semana puede incluir de manera regular
Antes de comenzar quiero mencionar la diferencia con la actividad física la cual se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que tiene como resultado un gasto energético que se añade al gasto del metabolismo basal ypor otro lado el ejercicio físico es cuando la actividad física el planificada, estructurada y repetitiva y tiene como objeto la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la forma física
Cuando hablamos de ejercicio físico se puede relacionar directamente con estilo de vida saludable donde el movimiento y la actividad física son funciones básicas para las cuales el organismo fuecreado, sin embargo en la actualidad se ha producido un progresivo incremento en la prevalencia de la obesidad en los niños y jóvenes de nuestro país .Esto principalmente afectado por la mala alimentación agregado a la inactividad física o sedentarismo la cual se ha convertido en una epidemia que constituye hoy en día la segunda mayor amenaza de salud pública y ha sido denominada Síndrome de muertepor sedentarismo.
Hoy en día lamentablemente para nosotros vivimos en una mundo automatizado: realizamos la mayoría de las actividades que solían requerir una actividad física extenuante con solo presionar un botón, actividades cotidianas como ir a un supermercado cercano al hogar lo realizamos movilizándonos en un automóvil, durante una visita a un centro comercial de varios pisos, casi todas laspersonas eligen escaleras eléctricas y no las normales, elevadores, escaleras eléctricas, controles remotos, son algunas de las comunidades modernas que minimizan la cantidad de movimiento y esfuerzo que el cuerpo humano requiere.
Los medios de comunicación y los modernos equipos informativos que revolucionan día día nuestra sociedad influyen lamentablemente de manera negativa sobre el grado dela inactividad física y sobre el patrón de la alimentación, donde el ciudadano chileno promedio no constituye un buen ejemplo de un condición física buena, sólo algunos realizar el ejercicio adecuado y con regularidad en la semana donde la OMS (organización mundial de la salud) establece realizar a lo menos 150 minutos de ejercicio físico a intensidad media-alta ,por lo menos tres veces a lasemana.
Un ejemplo de aquello es un estudio realizado que define la directa relación entre el tiempo excesivo de ver televisión con el poco gasto energético que a la larga produce una obesidad o sobrepeso en los niños de 10-15 años de edad, esto se debe principalmente a que durante las horas cerca del producto tecnológico el niño consume un alto nivel de comida rápida y otros productos ricos encalorías ( Stoy & Faulkner,1990)
Por otro lado también debemos mencionar la alimentación tema con que el ejercicio físico debe lidiar constantemente ya que están totalmente relacionados si queremos lograr una buena calidad de vida pero con el gran desarrollo de las tecnologías ha afectado negativamente a nuestra salud ofreciendo alimentos engordantes, dulces, alcohol y tabaco que de paso genera...
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