ejercicio fisico

Ejercicio físico para la salud

El ejercicio es la actividad física que nos permite la realización de un movimiento.
Para ser una persona saludable es de suma importancia que se realiceactividad física ,la cual debe de ir llevada de la mano con una buena alimentación ,además algo muy importante es evitar o suspender el tabaco o cualquier otro vicio con el que cuente la persona ya quedesencadenan algunas de las enfermedades crónico degenerativas.
Se debe de inculcar la práctica de actividad física desde edades tempranas de la vida para evitar el desarrollo prematuro de enfermedadescrónico degenerativo.
Cada vez son mas las personas de edad avanzada que presentan enfermedades crónico degenerativas todo esto por sus malos hábitos y sedentarismo.
El ejercicio es la actividadfísica que nos permite la realización de un movimiento.
Hay dos tipos de ejercicio el aerobio que es el que requiere principalmente oxigeno y en donde intervienen varios grupos musculares, y elanaerobio que no hay tanta utilización de oxigeno para realizar los ejercicios y en el que solo interviene un grupo muscular.




Existen algunas categorías de ejercicio uno de ellos es el ejerciciocompetitivo el cual ya esta mas estructurado y cuenta con ciertas reglas para realizarlo , otro tipo de ejercicio es el terapéutico el cual es una modalidad que implica la recuperación o la mejora dela actividad física natural, un ejemplo de esto podría ser las recuperación terapéutica después de un accidente Existen varios tipos de terapia como la acuática, equino terapia, aromaterapia,fisioterapia,etc.


Al realizar ejercicio se requiere que intervengan diferentes sistemas energéticos todo esto para que pueda ocurrir el mecanismo de contracción y relajación es necesario que intervengael atp ,ya que este es la fuente de energía de la célula ,la cual tiene que ser resintetizada por varios procesos metabólicos aerobios y anaerobios .
Para poder realizar una prescripción de...