Ejercicio Fisico

Ejercicio físico, herramienta valiosa para tratar depresión

Muchos expertos en salud mental coinciden en que la actividad física aporta beneficios mentales y puede constituir una herramienta útildentro de una terapia general
Aunque no hay una investigación concluyente que demuestre que el ejercicio en sí mismo puede curar la depresión, muchos expertos en salud mental coinciden en que laactividad física aporta beneficios mentales y puede constituir una herramienta útil dentro de una terapia general.
La depresión es una enfermedad seria, al parecer relacionada con desequilibrios químicosen el cerebro. Sus síntomas van más allá que los de una tristeza ocasional. La depresión afecta el organismo entero: el vigor, el apetito y la concentración.
"Lo que hemos encontrado realmente esque la gente deprimida está muy inactiva, tanto en el empleo de su energía como en cumplir tareas, trabajar por conseguir objetivos, cuidar de su propia persona", dijo Matt Kushner, psicólogo clínico ycatedrático en la Universidad de Minnesota.
Kushner recomienda el ejercicio para sus pacientes, como parte de una terapia que hace hincapié en las rutinas, hábitos y metas. Además, dijo, lospacientes que comienzan a hacer ejercicio se sienten mejor y menos inclinados a comer o beber alcohol en demasía, o a consumir drogas.
"Si yo pudiera elegir una actividad de entre una larga lista... elejercicio sería siempre mi opción", dijo. "Es una suerte de don que siempre sigue aportando beneficios". El médico Douglas G. Jacobs, profesor asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard,consideró importante comprender que el ejercicio por sí solo no cura la depresión.
"Las evidencias generales indican que el mejor tratamiento para la depresión consiste en combinar medicamentos yterapia física", declaró. "No he visto un solo texto que considere el ejercicio como un tratamiento único y efectivo para la depresión".
Sin embargo, añadió que la gente deprimida debe tratar de...