Ejercicio Gestalt
Páginas: 2 (328 palabras)
Publicado: 8 de agosto de 2012
1. BOTE TODO SU ODIO
Cuando vamos al baño diariamente nos deshacemos de nuestros residuos tóxicos, sólidos y líquidos. De no hacerlo así moriríamos irremediablemente. Hacer consciente estaliberación nos resulta muy terapéutico a nivel físico.
Pero ocurre que en nuestro interior llevamos inmensas dósis de veneno anímico y emocional. Esto es producto de emociones negativas que no hemossentido y expresado adecuada y oportunamente.
De este modo nos inundamos, por ejemplo de odio, ira, rencor, resentimiento y envidia. Podemos descargarnos de semejante proceso de intoxicación emocionaldándonos cuenta de esa realidad y tomando la decisión de expulsar ese veneno que intoxica el alma. Lo llevamos a cabo cada vez que vamos al baño y nos decimos a nosotros mismos: "voy a botar misresiduos tóxicos pero tambien a expulsar todo el veneno anímico que llevo en mi interior".
Este ejercicio es muy terapéutico a nivel mental y psíquico y se trataría de introducir un hábito cotidianoen nuestra agenda diaria que no nos implica ninguna dificultad y si nos trae excelentes beneficios.
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2. LA SILLAVACÌA.
En casa podemos trabajar las emociones mediante el ejercicio de la silla vacía este ejercicio es un hallazgo muy valioso de la psicología Gestalt.
Siéntese en una silla o asiento ycoloque en frente una silla vacía. imaginariamente, siente en la silla vacía a una persona con la cual tenga motivos de odio, ira, rencor, envidia o resentimiento no resueltos.
Exprésele a esa personaimaginaria que ha puesto al frente toda la carga emocional que tiene contra ella.
Después, siéntese en la silla vacía; imagine que usted es la otra persona y responda lo que ha escuchado. Regrese ala primera silla y continué con la expresión de sus emociones a la persona que ha imaginado en la silla vacía, regrese a la silla vacía y desde allí conteste. Repita las veces que sean necesarias...
Cuando vamos al baño diariamente nos deshacemos de nuestros residuos tóxicos, sólidos y líquidos. De no hacerlo así moriríamos irremediablemente. Hacer consciente estaliberación nos resulta muy terapéutico a nivel físico.
Pero ocurre que en nuestro interior llevamos inmensas dósis de veneno anímico y emocional. Esto es producto de emociones negativas que no hemossentido y expresado adecuada y oportunamente.
De este modo nos inundamos, por ejemplo de odio, ira, rencor, resentimiento y envidia. Podemos descargarnos de semejante proceso de intoxicación emocionaldándonos cuenta de esa realidad y tomando la decisión de expulsar ese veneno que intoxica el alma. Lo llevamos a cabo cada vez que vamos al baño y nos decimos a nosotros mismos: "voy a botar misresiduos tóxicos pero tambien a expulsar todo el veneno anímico que llevo en mi interior".
Este ejercicio es muy terapéutico a nivel mental y psíquico y se trataría de introducir un hábito cotidianoen nuestra agenda diaria que no nos implica ninguna dificultad y si nos trae excelentes beneficios.
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2. LA SILLAVACÌA.
En casa podemos trabajar las emociones mediante el ejercicio de la silla vacía este ejercicio es un hallazgo muy valioso de la psicología Gestalt.
Siéntese en una silla o asiento ycoloque en frente una silla vacía. imaginariamente, siente en la silla vacía a una persona con la cual tenga motivos de odio, ira, rencor, envidia o resentimiento no resueltos.
Exprésele a esa personaimaginaria que ha puesto al frente toda la carga emocional que tiene contra ella.
Después, siéntese en la silla vacía; imagine que usted es la otra persona y responda lo que ha escuchado. Regrese ala primera silla y continué con la expresión de sus emociones a la persona que ha imaginado en la silla vacía, regrese a la silla vacía y desde allí conteste. Repita las veces que sean necesarias...
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