EJERCICIO PARA FORTALECER EL AUTOIMAGEN

EJERCICIO PARA FORTALECER EL AUTOIMAGEN

Hacer una lista de todas las características negativas que se cree tener y de todo lo negativo que piensa o que cree que los demás piensen de usted.
Porejemplo:
Soy un tonto,
Le caigo mal a la gente,
Mi nariz es horrible,
etc.

Deja un espacio junta a cada una de las críticas, para hacer anotaciones.
Analice donde aprendió a pensar y a criticarse así.
Nopara buscar culpables y enojarse con ellos.
Tener en cuenta que la gente que le enseñó a pensar así, hizo lo único que sabía y podía.
Finalmente ellos también tuvieron malos aprendizajes, carencias yvivencias negativas.

Pero no tuvieron la opción que tiene usted: Corregir los errores en tu manera de percibir, pensar y sacar conclusiones y aprender una nueva actitud ante la vida.

Analizar ycorregir cada una de las críticas (descripciones negativas) que se hizo.
Por ejemplo, si pusiste soy un tonto, pregúntate:
¿Todo lo que hago, en todo momento es una tontería?
Porque un tonto hace purastonterías.
Si fueras un tonto, no estarías leyendo esto, ni lo entenderías.
Por lo tanto, quizás una mejor descripción sería:
Esto que hice, lo hice mal, fue una tontería.
Aquí cometí un error.
¿Cómopuedo corregirlo y qué puedo aprender para hacerlo mejor la próxima vez?
Si escribió:
“Tengo una nariz horrible”.
Pregúntate dos cosas:
¿De verdad es horrible o simplemente fea?
¿La gente voltea averme cuando voy por la calle y se asusta de mi nariz?
¿Qué tan importante es, realmente, el tamaño o forma de mi nariz?
¿La “fealdad” de mi nariz es la causa de todo lo negativo que me ha pasado en lavida?
Si así fuera, toda la gente fea o con algún problema o discapacidad física sería infeliz y fracasada y toda la gente “bonita” sería feliz y exitosa.

Si le es difícil analizar y corregir suspropias descripciones, escriba lo que le diría a la persona que más quiere, si le hiciera dichos comentarios.
Pero recuerde basarse en la realidad.
Si habla de una nariz enorme y deformada, seguramente...