Ejercicio personal

Ejercicio Personal.
Indicación:
* Lea los ejemplos que a continuación se le presentan sobre asertividad;
* Anote un hecho (situación) que le resulte difícil o incomodo resolver, luego anotesus sentimientos, conductas y consecuencias.
* Defina qué tipo de estilo en la conducta ha empleado en el ejercicio. (Pasivo o agresivo)
* Después, digite una conducta asertiva que resuelvade manera apropiada la situación planteada.
* Cuando termine este ejercicio, suba este documento al sitio indicado en el aula virtual de psicología.
Ejemplos
Situación 1:
Un amigo acaballega a cenar, pero una hora más tarde de lo que había dicho. No ha llamado para avisar que se retrasaría. Estás irritado por la tardanza. Tienes estas alternativas:
1. CONDUCTA PASIVA. Saludarlecomo si tal cosa y decirle “Entra la cena está en la mesa”.
2. CONDUCTA ASERTIVA. He estado esperando durante una hora sin saber lo que pasaba (hechos). Me has puesto nervioso e irritado(sentimientos), si otra vez te retrasas avísame (conducta concreta) harás la espera más agradable (consecuencias).
3. CONDUCTA AGRESIVA. (Haciendo un reclamo grosero, usando palabras desagradables“soeces”, enfatizando en lo tarde que ha llegado y agregando “Es la última vez que te invito”…

Situación 2:
Un compañero de trabajo te da constantemente su trabajo para que lo hagas. Decides terminarcon esta situación. Puedes crear la situación preguntándole como lleva su trabajo o esperar a que te pida otra vez a que le ayudes haciéndole algo. Las alternativas podrían ser:
1. CONDUCTAPASIVA. Estoy bastante ocupado. Pero si no consigues hacerlo, te puedo ayudar.
2. CONDUCTA AGRESIVA. Olvídalo. Casi no queda tiempo para hacerlo. Me tratas como a un esclavo. Eres undesconsiderado.
3. CONDUCTA ASERTIVA. Muy frecuentemente me pides que te eche una mano en el trabajo que te asignan, porque no te da tiempo o porque no sabes hacerlo (hechos). Estoy cansado de hacer,...