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Gozar de la Vida
Publicado: abril 4, 2011 |
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Publicado en Mente Sana 55 (marzo de 2010)
Si ha oído música tropical latinoamericana seguramente habrá notado que con frecuenciaa media canción se oye un grito de “¡a gozar!” Ese sabio consejo de Celia Cruz ahora tiene eco no sólo en los salones de baile, sino en los laboratorios de psicología de algunas de las mejoresuniversidades del mundo.
La capacidad de gozo es uno de los componentes más importantes de la felicidad.
Hasta hace poco, los psicólogos habían estudiado mucho sobre el dolor, pero muy poco sobre el gozo.La Psicología Positiva propone investigar y promover “lo que hace que la vida valga la pena” (Peterson, 2006) y entre las experiencias que hacen que la vida valga la pena está el poder gozar de ésta.En francés existe el término “Joie de vivre”, que se refiere precisamente a esa capacidad para disfrutar la vida. Hoy en día hay estudios científicos que han encontrado que la capacidad de gozo es unode los componentes más importantes de la felicidad.
Si yo le pidiera que hiciera un álbum con fotografías de algunos de los momentos más gozosos de su vida, ¿cuáles incluiría? Tal vez el nacimientode su hijo, su boda, o la graduación de la escuela. Aquella fiesta sorpresa que le organizaron sus amigos cuando cumplió 16 años o el homenaje que le hicieron sus compañeros de trabajo cuando sejubiló. O los pequeños gozos cotidianos: como el café humeante de cada mañana en el bar de la esquina, caminar con los niños hasta la escuela, o reunirse a charlar con los amigos… Cada uno de nosotros tienesus propios gozos, pero al mismo tiempo, éstos tienen elementos comunes.
¿Qué caracteriza a las experiencias de gozo?
Barbara Fredrickson (2008), una de las investigado- ras más importantes de lasemociones positivas, ha encontrado que sentimos gozo cuando:
• Estamos en un ambiente conocido y seguro
• Las cosas van bien y
• La situación requiere poco esfuerzo de nuestra parte en ese...