Ejercicio F Sico Y Salud

Ejercicio Físico y
Salud

Concepto de flexibilidad y
composición corporal
 Flexibilidad: El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de

articulacionespara realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar
ningún daño.
 Conseguir que al ejecutar los movimientos de una articulación determinada éstos alcancen su máximaamplitud, puede hacerse mediante ejercicios realizados por el propio sujeto sin ayudas externas
(contracción del grupo muscular antagonista) o recurriendo a fuerzas externas tales como un compañero,sobrecarga, inercia, tracciones…
 Corporal: Aparecen entonces diferentes conceptos, que por su importancia, debemos delimitar y aclarar:

imagen corporal, esquema corporal y conciencia corporal.
-Esquema corporal. Sería lo que se entiende como "corporeidad", es el aspecto de percepción cuantitativa

y objetiva del cuerpo, los segmentos y sus posibilidades, tiene un sentido fisiológico y cambiantede forma
constante, debido a las experiencias.
 -Imagen corporal. Sería la autopercepción subjetiva y cualitativa del cuerpo, cargada de aspectos

afectivos y de sentimiento respecto al cuerpo y lasrelaciones con los demás.
 -Conciencia corporal. Sería la conciencia del cuerpo y que se adquiere debido a la propia existencia y la

relación con el medio. Es consecuencia de las dos anteriores.
No obstante, si todos estos términos tienen como punto común el cuerpo, como señala Le Boulch (1984),

Ejercicios de flexibilidad orientados
a la salud y calidad de vida
En

este acápite sedescriben las relaciones que las personas
hacen entre la actividad física, su salud y su calidad de vida, y
si estas relaciones están vinculadas o no a sus vivencias
particulares o si sólo son nocionesinternalizadas,
aprehendidas y repetidas, pero que no tienen o tienen muy
poca correspondencia con su experiencia específica. Para
entrar en materia, hay que señalar que este módulo de
preguntas consideró...