EJERCICIO F SICO
Páginas: 2 (458 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2015
EJERCICIO FÍSICO
El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una afición queobtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñadosespecíficamente para estar en forma física y gozar de buena salud.
El término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física.
La clasificación de los ejercicios de físicos losplantea como:
- GENERALES: Los más alejados de la competencia; poca transferencia.
- ESPECIALES: Carácter próximo a la competencia; gran transferencia.
- ESPECÍFICOS: Carácter de ejecución y transferenciaa cualidades físicas de alta efectividad en los resultados.
- COMPETITIVOS: Son contenidos de realización. Aumentan requerimientos según el nivel de Maestría Deportiva.
El ejercicio físico nos aportabeneficios tanto a corto como largo plazo. Es importante realizar algún tipo de ejercicio para mejorar nuestra salud general. Además de los múltiples beneficios físicos, hacer deporte también nosaporta una sensación de bienestar y reduce los efectos negativos del estrés.
Es importante no centrarse en un único tipo de ejercicio. Cuanto más variados sean los ejercicios que realicemos más beneficioestaremos aportando a nuestro cuerpo ya que esto hace mejorar diferentes aspectos de nuestra salud.
- Reduce el peso corporal al gastar calorías.
- Aumenta el colesterol bueno.
- Reduce laslipoproteínas de muy baja densidad y en algunas personas también podría reducir el colesterol malo y los triglicéridos (otro de los lípidos –“grasas”- de la sangre).
-Puede reducir la presión sanguínea porlo que es muy útil en hipertensos.
- Reduce la resistencia insulínica lo que implica una ayuda para los diabéticos.
- Mejora la tolerancia a la glucosa.
-Previene o minimiza los problemas...
El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una afición queobtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñadosespecíficamente para estar en forma física y gozar de buena salud.
El término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física.
La clasificación de los ejercicios de físicos losplantea como:
- GENERALES: Los más alejados de la competencia; poca transferencia.
- ESPECIALES: Carácter próximo a la competencia; gran transferencia.
- ESPECÍFICOS: Carácter de ejecución y transferenciaa cualidades físicas de alta efectividad en los resultados.
- COMPETITIVOS: Son contenidos de realización. Aumentan requerimientos según el nivel de Maestría Deportiva.
El ejercicio físico nos aportabeneficios tanto a corto como largo plazo. Es importante realizar algún tipo de ejercicio para mejorar nuestra salud general. Además de los múltiples beneficios físicos, hacer deporte también nosaporta una sensación de bienestar y reduce los efectos negativos del estrés.
Es importante no centrarse en un único tipo de ejercicio. Cuanto más variados sean los ejercicios que realicemos más beneficioestaremos aportando a nuestro cuerpo ya que esto hace mejorar diferentes aspectos de nuestra salud.
- Reduce el peso corporal al gastar calorías.
- Aumenta el colesterol bueno.
- Reduce laslipoproteínas de muy baja densidad y en algunas personas también podría reducir el colesterol malo y los triglicéridos (otro de los lípidos –“grasas”- de la sangre).
-Puede reducir la presión sanguínea porlo que es muy útil en hipertensos.
- Reduce la resistencia insulínica lo que implica una ayuda para los diabéticos.
- Mejora la tolerancia a la glucosa.
-Previene o minimiza los problemas...
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