Ejercicio y Corazon

EJERCICIO
Y
CORAZÓN

EL CORAZÓN Y EL SISTEMA CIRCULATORIO:
SU ADAPTACIÓN AL EJERCICIO

En el ejercicio se relacionan el corazón y el sistema circulatorio con el aparato respiratorio y el metabolismo interno de las fibras musculares. El ejercicio repetido en el tiempo es el beneficio para el corazón.
Para que se produzca cualquier ejercicio tienen que contraerse los músculos de losmiembros que lo van a desarrollar, y para que se contraigan estos músculos, deben contraerse todos sus componentes celulares, que son las fibras musculares.
En el ejercicio, tenemos una contracción muscular que se produce tras la combustión de oxígeno en las células o fibras musculares, a donde llega el oxigeno a través de la sangre, que circula por los vasos sanguíneos del sistema circulatorio. Lassustancias de desecho, entre ellas el anhídrido carbónico, salen de las fibras musculares en la sangre por las venas que van de regreso a los pulmones. Para que la sangre circule, tiene que ser impulsada por una bomba, el corazón. Esta sangre que bombea el corazón se mueve muy rápidamente a través de dos factores: un aumento de las veces que el corazón se contrae por minuto, y por un aumento delporcentaje de sangre que el corazón bombea por minuto, es decir, la llamada fracción de eyección. Esto produce que aumento el número de veces por minuto que se inflaman y se contraen los pulmones.
Hay dos tipos de energía en la contracción de las fibras musculares, una procede del oxigeno respirado (aeróbica) y otra que procede de sustancias no respiradas, siendo el trabajo, en este caso,anaerobio. Durante el trabajo anaerobio se produce como sustancia de desecho el acido láctico que al depositarse en los músculos causa agujetas.
Además de los cambios en el sistema circulatorios, hay otros secundarios. Así al cabo del cierto tiempo de ejercicio, se dilatan las arterias que llevan la sangre a los músculos que no intervienen en él, para que les llegue mas sangre, mientras que se contraenlas arterias que van a los músculos que no intervienen en el ejercicio, para que se desvíe sangre hacia los músculos que trabajan. Otro cambio importante es la combustión que produce un aumento del calor y l temperatura en el cuerpo.
La práctica del deporte es muy beneficiosa para el corazón y el sistema circulatorio. Esto es debido a los cambios que el entrenamiento produce en las adaptaciones delcorazón, sistemas circulatorio y respiratorio y metabolismo de los músculos y sobre los factores de riesgo, l que hace que las personas que estén entrenadas aguanten mucho mejor que los que no lo están un esfuerzo determinado, con menor frecuencia cardiaca, además alcanzan un consumo máximo de oxigeno mayor.

PRINCIPIOS DE PRVENCIÓN CARDIOVASCULAR:
LOS FACTORES DE RIESGO

La investigaciónpermitió vincular datos biológicos y hábitos de vida con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y factores de riesgo como diabetes, hipertensión tabaquismo o colesterol alto.
Las enfermedades del corazón y el sistema circulatorio en general son la causa de más del 40 por cierto de los fallecimientos en España. Las enfermedades cardiovasculares aumentan con la edad, no es por tanto extraño,que al incrementarse la expectativa de la vida, se haya multiplicado la frecuencia de enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, el aumento de las enfermedades cardiovasculares, favoreció el desarrollo de la investigación dirigida a conocer sus causas, mecanismos y su frecuencia real, como punto de partida para llegar a su diagnostico, prevención y tratamiento, lo que dio lugar al conoconocimiento de los factores de riesgo cardiovasculares. En cuanto a estos factores hay inmodificables: edad, sexo masculino y herencia. Y otros que pueden ser modificados y desde el punto de vista práctico son los que han de ser tenidos en cuenta en la prevención cardiovascular. Asimismo, hay otro factor importante, la disminución en la actividad física.
La prevención cardiovascular debe ir orientada a...