Ejercicio Y Envejacimiento

Páginas: 2 (288 palabras) Publicado: 16 de octubre de 2012
Beneficios del ejercicio Físico en los Adultos Mayores

Indudablemente la práctica sistemática de ejercicios, resulta beneficiosa en la tercera edad al igual que en las etapas anteriores, quizáscon algunas particularidades, que los hacen más remunerativo en este grupo poblacional, si tenemos en cuenta los cambios fisiológicos que ocurren en el organismo del anciano así como la presencia depatologías muchas veces invalidantes que interfieren en su capacidad funcional. y de cierta forma inducen una mayor capacidad para resistir un esfuerzo, el mayor tiempo posible sin que aparezca lafatiga, a las cuales se le suman otras más remunerativas para el anciano como son:

• Mejora la socialización, muchas veces dañada con el envejecimiento y la jubilación.
• Seactualizan en sentido general en la medida que se comunican y aclaran dudas.
• Mejoran su autoestima en la medida que se auto valoran y evalúan sus capacidades.
• Rescata lasposibilidades de incorporación a un grupo y especialmente de su generación.
• Evalúan los potenciales de independencia y auto validísmo
• Favorece el control de enfermedades crónicas• Mejor utilización del tiempo libre.
• Mejoran en sentido general sus conocimientos de la Cultura Física.
• Frenar la progresión de enfermedades y maximizan las capacidadesresiduales para conseguir en la medida de lo posible, el máximo grado de independencia y por tanto, una menor incidencia de sus limitaciones en la calidad de vida del anciano.

A nivel delAparato Respiratorio:
-Aumento de la Capacidad Vital de Oxigeno
-Activan los sistemas de trasporte de oxigeno, mejorando la oxigenación de la sangre.
-aumento de la fuerza, resistencia y elasticidad enlos músculos y órganos que intervienen en la respiración, amplía el volumen de la respiración disminuyendo el número de respiraciones por minuto, etc.
- y, en general, mejora la actividad...
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