ejercicio y envejecimiento

E
Introducción
l envejecimiento se caracteriza por la progresiva pérdida de funcionalidad. Como herramienta para minimizar sus efectos, el ejercicio físico ha tenido siempre un papel destacado. Conel fin de diseñar un programa de intervención adaptado a las peculiaridades de la población mayor es importante conocer dos aspectos: 1) Cómo se ven afectadas las capacidades físicas por la edad,para conocer a priori las características de la población con la que se va a trabajar; 2) Qué recomendaciones mínimas de prescripción de ejercicio físico se deben realizar para mejorar o mantener lacalidad de vida relacionada con la salud del mayor. Teniendo presentes estas premisas, el objetivo de esta revisión ha sido conocer los avances en el estudio del efecto de la edad sobre las distintascapacidades físicas, así como un análisis histórico de las diferentes recomendaciones de ejercicio físico publicadas para personas mayores.
Metodología de la revisión.
Se utilizaron las bases de datos“Medline” y “Pubmed”, acotando la revisión desde el año 2000 al 2008. Se han utilizado las siguientes palabras clave para la primera parte de la revisión, que analiza el efecto de la edad sobre lascapacidades físicas: “aging”, “age-related”, “adults”, junto con cada uno de los términos que definen las capacidades físicas (“body composition, strenght, aerobic capacity, range of movement, staticbalance, dynamic balance”) o con el término genérico de condición física (“physical fitness”). En la segunda parte de la revisión, referida a recomendaciones de ejercicio físico para personas mayores, seutilizaron las siguientes palabras clave: “recommendation”, “prescription”, “physical activity”, “aging”, “adults”, aumentando el periodo de búsqueda desde 1975 hasta la actualidad. Se completó larevisión de información utilizando las referencias bibliográficas encontradas en las búsquedas previas.
Efecto del envejecimiento sobre la condición física
Se produce un deterioro biológico en el...