ejercicio

EL EJERCICIO
“El ejercicio es la clave para la salud física y mental” (Mandela)
El tema del ejercicio ha sido estudiado a través del tiempo para observar si es bueno o es malo para el ser humano.Para observar sus beneficios tanto como físicos, mentales y en la salud. Y a lo largo del tiempo se han descubierto cuales son, y una de estas es: una mayor disposición y capacidad tanto física comomental para enfrentar los diferentes retos de la vida cotidiana.
El concepto para el ejercicio según la Real Academia de la Lengua Española dice “Conjunto de movimientos corporales que se realizan paramantener o mejorar la forma física.” (Española, 2011)
El autor Jurgen Weineck en su libro Salud, ejercicio y deporte explica cómo la sociedad ha cambiado diciendo “El ser humano, cuyo organismoestaba adaptado al movimiento se la pasa sentado realizando un trabajo, en la edad de piedra, el cazador y el recolector recorrían unos 40 Km diarios, el hombre actual no llega a los 2 Km.” (Weineck,2000) La forma de vida actual que el mundo lleva, ha sido modificada gracias a la invención de las máquinas para el trabajo. Así el trabajo físico disminuyo hasta casi desaparecer.
Gracias a todo esto dela tecnología la gente ya no hace el mismo ejercicio como antes y por eso han aumentado más las enfermedades como la arteriosclerosis, hipertensión, sobrepeso, diabetes, osteoporosis, artrosis,enfermedades en las venas y muchas más. Estas enfermedades se producen por la falta de interés en hacer ejercicio y por eso ya no se realiza.
Retomando la idea principal ¿El ejercicio es bueno paranuestra salud? Hay evidencias halladas por los médicos en donde pueden explicar cómo el ejercicio no solo ayuda físicamente si no también mentalmente y ayuda a prevenir muchas enfermedades. No hacerejercicio es malo como ya se ha mencionado antes pero ¿Cómo ayuda el ejercicio? Son bien conocidas las ventajas de hacer ejercicio y es costumbre escuchar diariamente las recomendaciones sobre lo...