ejercicio

Importancia De Hacer Ejercicio
Buenos días, y yo les hablare sobre la importancia que tiene hacer ejercicio.
Hoy en día, el cuerpo del ser humano no sólo requiere llevar una buena alimentación,sino que también es necesario ejercitarlo ya que el ejercicio se ha convertido en un factor muy importante para la vida de las personas, no sólo porque ayuda a mantenerte en forma, sino que tambiénel cuerpo se va fortaleciendo, ayudándolo a mejorar fisica y emocionalmente.El ejercicio puede realizarse sinimportar la edad que se tenga. Además es una necesidad básica para el cuerpo, ya que esnecesario que esté trabajando y siendo usado constantemente y entonces yo me pregunto, ¿El ejercicio podría ser un factor importante para prolongar la vida de las personas?
Cada día es necesario queel cuerpo sea ejercitado de alguna forma, pero una pregunta interesante seria ¿ Cuál es la forma correcta o cuál es el ejercico adecuado? Hay muchas respuestas para esa pregunta, ya que hay muchostipos de ejercicio para realizar. Existen ejercicios aeróbicos que son aquellos que se practican a niveles moderados de intensidad. Algunos de ellos serian: correr,ciclismo, brincar la cuerda,tenis, futbol y basquetball. Al contrario de estos están los anaeróbicos, aquellos que se practican a niveles de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras a velocidad, escalada, ocualquier tipo de entrenamiento en un espacio pequeño. Hay otro tipo de ejercicio que seria el ejercicio de flexibilidad, algunos ejemplos de estos ejercicios seria la yoga, pilates, estiramientos entreotros.
Para hacer estos ejercicios no es necesario ir al gimnasio, puedes caminar en vez de usar el carro, salir a jugar al parque, salir a pasear en la bicicleta, y hay muchas mas formas de hacerestos ejercicios.
Y bueno ahora mi pregunta es ¿Qué tipo de ejercicio seria mejor? La respuesta es fácil, para poder realizar un ejercicio completo se debe de combinar los tres tipos de ejercicio....