ejercicio

Mega mass 4000

1. Entrenamiento intensivo durante una hora. 

Realizar un programa de entrenamiento durante 1 hora, ni un minuto más, en el que predomine la alta intensidad de los ejercicios.Lo que nos interesa es la intensidad y no el volumen, con los ejercicios de alta intensidad se logra un efecto sobre el metabolismo anaerobio del músculo que conduce al aumento de la masa muscular.Para usted muchas horas en el gimnasio le provocarían un mayor gasto de energías con lo cual no aumentarán el tamaño de sus músculos, la esencia está en aprovechar al máximo es hora y cargar bien susmúsculos, lo cual no quiere decir que no se tome el descanso necesario, cuidado con el sobrentrenamiento que conduce a la pérdida de masa muscular, es posible que sus músculos requieran de un buendescanso para crecer y no llevarlo al extremo. 

 

2. Haga un hábito de las alimentario. 

He sido también presa en algún momento de la industria de los suplementos, los suplementos como la palabra loindica son solo suplementos. La mayoría de los suplementos indicados para aumentar de peso lo que hacen es aumentar el líquido, agua en el cuerpo, en lugar de músculo. Con una dieta bien balanceada ycumpliendo con el punto No. 2 no necesita convertirse en un esclavo de los suplementos. Los únicos suplementos que recomendamos en este caso son los aminoácidos en polvo y alguna bebida recuperante,energética después de entrenar como el Gatorade. No es que las vitaminas sean malas, todo lo contrario, pero quítese la idea de porque está tomando las vitaminas de las mejores marcas va a ocurrir unmilagro en sus músculos, el milagro deseado requiere de muchos factores y están contenidos en estos 9 consejos. 

 

3. Tómelo con calma. 

La mayoría de los chicos delgados tienden a moversemucho, son muy inquieticos, lo que llaman hiperkinéticos, si es usted una persona inquieta, relájese, camine despacio, no se atropeye innecesariamente, haga las cosas con calma. Debe limitar en lo...