ejercicio

INTRODUCCIÓN
En este trabajo les hablare del ejercicio.
El ejercicio es un elemento para estar bien, saludables con nosotros mismos, es muy importante practicar diariamente mínimo: 30 min. Deejercicio diarios, pues ya que con esto podemos reducir el estrés, enfermedades cardíacas de lo cual ayuda a fortaleces el corazón, a tener estable el metabolismo.
No importa el ejercicio que practiques oquieras practicar, en realidad el deporte es hermoso cuando lo haces por propia decisión.
Es más feo, hacer ejercicio por recomendaciones médicas o que te obliguen a bajar de peso por tu propiobien. No hay nada mejor que iniciar uno mismo para estar bien consigo mismo.


“TODO LOGRO EMPIEZA CON LA DECISIÓN DE HACERLO”
El ejercicio físico, se le llama a si a toda actividad física quemantiene una aptitud física, de salud y el bienestar en la persona, el ejercicio “físico” muchos lo llevamos a cabo por:
Mejoramiento del sistema vascular, Fortalecimiento muscular, Desarrollo dehabilidades atléticas, Pérdida de peso.
Por lo tanto las acciones motoras pueden ser agrupadas por necesidades de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, lacoordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto (coordinación).
El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, ymuchos otros problemas. “ES DURO HACER EJERCICIO, PERO ES MAS DURO BAJAS DE PESO”
El ejercicio aumenta la fuerza, da más energía y ayuda a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera decambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.
La práctica de ejercicio moderado a vigoroso activaría cerca de 800 genes, algunos de ellos capaces de suprimir el crecimiento de tumores, como el depróstata, ovarios, mamas y colón, y reparar el ADN.
El ejercicio frecuente y regular ha demostrado ser capaz de prevenir o tratar enfermedades crónicas graves y potencialmente mortales como la...