ejercicios auxiliares

EJERCICIOS AUXILIARES DEPORTE: FUTBOL

MOTORES PRINCIPALES
CUADRICEP
BICEP FEMURAL

SUPLEMENTARIOS
GEMELO
PARATIBIALES
VASTO INTERNO Y EXTERNO

ASISTENTES

DORSALESLUMBARES
ABDOMEN ( OBLICUOS, RECTO ABDOMINAL, INTERCOSTALES)


EJERCICIOS



DORSALGIA O DOLOR DORSAL
Dolor, patología y cambios degenerativos en la región dorsal estánrelacionados con cambios posturales (incluyendo escoliosis y cifosis), afecciones de los órganos internos, función estática y/o dinámica espinal alterada (relacionada condisfunción de los tejidos blandos: ligamentos, músculos y discos vertebrales) y disfunción de las articulaciones costovertebrales facetarias. De manera que los síntomas pueden ser muyvariados dependiendo del origen, desde un dolor constante y difuso en la región dorsal hasta un dolor agudo localizado a un lado de la vértebras dorsales que puede irradiarse a lo largode la costilla, incluso pudiendo dificultar la respiración o movimiento del tronco o cuello.
La región dorsal que consta de 12 vértebras dorsales que se articulan con 12 pares decostillas, a pesar de ser la región más larga de la columna es también la menos móvil. La limitación de la flexión es debida a que la altura de los discos intervertebrales dorsalesque son de altura un 20-25% de la altura del cuerpo de las vértebras dorsales (la relación más baja de la columna) y por el hecho de que la vértebras dorsales están unidas a lacaja torácica limitando la rotación y flexión lateral. Por lo que todo movimiento de las dorsales viene acompañado siempre de movimiento de las costillas. Y es que la función de lasdorsales no es la de aportar movilidad sino más bien la de protección de los órganos vitales formando parte de la caja torácica, que podría aguantar hasta 1,200 kilos de presión.