EJERCICIOS CALISTENICOS


COLEGIBO “SIMON BOLIVAR”



EJERCICOS CALISTECNICOS
Los ejercicios calisténicos son aquellos en los que el interés principal está en el movimiento de diversos grupos musculares, más que enrealizar movimientos muy controlados que involucren a escasos grupos musculares, como sería en una rutina normal de musculación. Si hacemos caso a la Wikipedia, la palabra viene del griego kallos (belleza)ysthenos (fortaleza). Y si tenemos en cuenta lo que apunta Ladyfitness en los comentarios, significa algo así como la búsqueda de la belleza y la fuerza en el ejercicio. Es decir, ejecutar losejercicios de forma correcta y además con gracilidad y elegancia.
Actualmente nos interesan los ejercicios de tipo calisténico por varios motivos. Uno de ellos puede ser porque son muy versátiles, ya que sepueden practicar en cualquier parte con un equipamiento mínimo, o básico en cualquier caso. En Vitónica hablamos mucho de los ejercicios calisténicos con el propio peso corporal. Ejercicios clásicoscomo flexiones de brazos en todas sus variantes, sentadillas, burpees, jumpin jacks y mucho más son solo algunos ejemplos de este tipo de ejercicios. Si, muchos de esos que hacíamos en el colegio, sonejercicios calisténicos, y dan mucho juego.

JUEGOS CALISTECNICOS

NOMBRE DEL JUEGO: BEQUE
TIPO DE JUEGO: FUERZA
OBJETIVOS DEL JUEGO: BAJAR PULSACIONES, VUELTA A LA CAMA
Nº DE PARTICIPANTES: MAS DE 2EDAD ADECUADA PARA EL JUEGO: A PARTIR DE 10
MATERIAL: PICAS
DESCIPCION DEL JUEGO: EN PAREJAS SE SIENTAN EN EL SUELO CON LOS PIES JUNTOS UNO ENFRENTE DEL OTRO. OOS DOS AGARRAN LA PICA Y TIENE QUETRATAR DE LEVANTAR DEL SUELO A SU PAREJA.
VARIANTES:
1 INTENTAR TUMBARLA
2 EN VEZ DE SENTADOS, TIENEN QUE ESTAR DE PIE Y TIENEN QUE HACER RETROCEDER AL OTRO COMPAÑERO.

NOMBRE DEL JUEGO: RELEVOS CONPICAS
TIPO DE JUEGO: MOTOR
OBJETIVOS DEL JUEGO: VELOCIDAD, TERMINAR ANTES QUE EL OTRO EQUIPO
Nº DE PARTICIPANTES: UNA CLASE
EDAD ADECUANDA PARA EL JUEGO: A PARTIR DE 10
MATERIAL: PICAS
DESCRIPCION...