Ejercicios Con Conos

Ejercicios con conos
Puedes mejorar tu atletismo para una amplia variedad de deportes al hacer ejercicios con conos, que involucran poner pequeños conos de plástico en varias posiciones alrededorde un campo o cancha. Puedes correr de cono a cono en un patrón conductivo para mejorar tu velocidad, agilidad, potencia y resistencia. La posición de los conos y el patrón que corras variaráampliamente, lo cual incrementará la habilidad de tu cuerpo de adaptarse a los ambientes de rápido movimiento de los deportes

Entrenamiento de velocidad
La velocidad acelera tu habilidad de generarmovimiento rápidamente. Entrenar con conos puede ayudarte a incrementar tu velocidad máxima para un deporte específico. Al depositar conos en diferentes patrones y correr esos patrones lo más rápidoposible, puedes efectivamente entrenar los músculos esqueléticos para contraerlos más rápidamente y así incrementar tu velocidad al correr. El entrenamiento de velocidad beneficia a todos los atletas,principalmente a los corredores de corta distancia y a los jugadores de baloncesto.
Entrenamiento de agilidad
La agilidad se relaciona a la habilidad de tu cuerpo de cambiar su posición eficientemente yrequiere la integración de habilidades aisladas de movimiento usando una combinación de equilibrio y coordinación. Al configurar una serie de conos en patrones que requieran muchos movimientoslaterales y hacia adelante y hacia atrás, puedes incrementar tu agilidad. En competiciones de deportes, esto significa que puedes moverte más eficientemente por el campo de juego. Los ejercicios deentrenamiento de agilidad son particularmente útiles para jugadores de fútbol y fútbol americano.
Entrenamiento de potencia
La potencia muscular es igual al trabajo hecho por un determinado período detiempo y a menudo se refiere en el atletismo como fuerza explosiva. Puedes incrementar tu potencia muscular con ejercicios con conos. Configura los conos en plataformas progresivamente más altas y salta...