Ejercicios Coordinatvos De Natación

Ejercicios en agua coordinativos:
Técnica Libre
1. Realizar movimientos de piernas y cada 5 mts ejecutar un ciclo de brazada a una distancia de 20 mts.
2. Realizar movimientos de piernas ycada 5 mts ejecutar dos o tres brazadas, a una distancia de 20mts.
3. Nadar realizando diferentes golpes de piernas: 2, 4, y 6 movimientos de piernas por ciclo de brazadas.
4. Libre especial.5. Libre con tiempo
6. Realizar movimientos de piernas con movimiento de un solo brazo, manteniendo el otro arriba,
7. Movimiento de brazada de libre con piernas de delfín
8. Movimientode brazada de libre con piernas de pecho
9. Nadar libre y cada tres brazadas realizar una vuelta y continuar en la misma dirección.
Técnica Espalda
1. Realizar movimientos de piernas y cada5 mts, ejecutar ciclo de brazadas, repetir a una distancia de 20 mts.
2. Realizar movimientos de piernas y cada 5 mts, realizar tres ciclo de brazadas repetir a una distancia de 20 mts.
3.Nadar realizando diferentes golpes de piernas: 2, 4 y 6 movimientos de piernas por ciclo de brazadas.
4. espalda especial.
5. espalda con tiempo
6. Movimiento de brazos de espalda con piernasde delfín
7. Movimiento simultáneo de brazos con pierna de pecho
8. Movimiento simultáneo de brazos con piernas de delfín
9. Nadar espalda y cada tres brazadas realizar una vuelta ycontinuar en la misma dirección.
Técnica Pecho
1. Ejecutar movimientos de piernas con brazos arriba, comenzar el halón con un brazo primero y luego con el otro, posteriormente encontrándose en laposición inicial se ejecuta una brazada completa con ambos brazos.
2. Brazos al frente, unidos, dos golpes de piernas seguidos más una brazada completa.
3. Ejecutar dos golpes de piernas con unciclo de brazada con deslizamiento prolongado.
4. Realizar la técnica de pecho completo con deslizamiento prolongado de forma submarina.
5. Realizar un ciclo de brazada completo de la técnica...