Ejercicios de Baloncesto

ÍNDICE


Ejercicios de bote -2-
Ejercicios de tiro a canasta -11-
Ejercicios pase -19-
Opinión -27-
Bibliografía y recursos Web -28-
Actividades deportivas extraescolares -29-









EJERCICIOS DE BOTE

Eligiendo campo de ataque



1x1 frontal con defensor por un lado





Jugador en línea de fondo pasa a atacante sobre línea detres.
El pasador elige un lado, bordea el cono y va defender.
El atacante tras una buena recepción en triple amenaza hace una buena salida en dirección contraria al receptor bordeando el cono.
A partir de ahí se juega un 1x1 con los objetivos marcados.
Rotación. El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en línea de tres.
El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila depasadores
Variantes.
Diferentes grados de intensidad en la defensa
El atacante tiene que acabar en penetración
El atacante tiene que acabar en tiro
El defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenador.
Podemos contar las canastas.
A partir ejercicio de artículo:
"Como aprender a leer el juego en categorías de formación" por Lluis Riera. Entrenador Infantil "A" Joventutde Badalona, Campeón de España 06-07 en Revista Clinic. Número 77. Año 2007.




1
RATON Y GATO

Trabajo por parejas de bote. En competición.

Trabajo de bote, cambios de dirección, cambios de mano, cambios de ritmo, trabajo de las salidas a partir de posición de triple amenaza.

Por parejas. Los triángulos representan conos o jugadores parados.

Los dos jugadores tienen balón. Uno delos jugadores es designado por el entrenador como gato y el otro como ratón. Se parte siempre de la posición de triple amenaza. A la señal y tras una salida correcta. El gato debe tratar de tocar al ratón, puede y debe utilizar cambios de dirección para intentar sorprender al ratón. No se puede parar de botar y se debe botar siempre respetando las reglas de baloncesto.

No se puede pasar através de los conos o entrar dentro del circulo de tiros libres o medio campo correspondiente.

Variantes:
- Se prohíben los cambios por delante, solo vale hacer cambios entre las piernas, por detrás o de reverso.
- A la señal del entrenador el gato pasa a ratón y el ratón a gato. Trabajamos velocidad e reacción y será útil a la hora de trabajar el cambio de rol de atacante a defensor.
- Esinteresante cambiar la disposición de los conos adoptando, triángulos, cuadrados, pentágonos.

Detalle: Es importante que aprendan a respetar las líneas del campo y los conos para su futuro como jugadores. El jugador bota sin mirar el balón.

Ejercicio divertido, intenso y con muy buenos resultados. Aprendizaje vivencial del fundamento del bote.



1
3 X 0 1X 2

3x0 clásico en una canasta.A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se juega un 1x2 contra los otros dos.

Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la cancha.
El jugador que robe el balón pasa a ser atacante.
El ejercicio termina cuando se mete canasta.

Variaciones
El jugador que mete canasta es el que ataca.
Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante deber recibirel balon en menos de 5 segundos y siempre por debajo de la línea de tiro libre.


2

Comentario JGBasket
Ejercicio con el que trabajamos agresividad defensiva, trabajo para recibir, bote y 1x1 y 1x2. Muy intenso y divertido (competitivo) para los jugadores/as.
Emplearlo cuando los jugadores estén fuertes física/animicamente. Se obtienen muy buenos resultados.

Aportado por F. Morales"Chencho"











1
PASAR Y MOLESTAR

Se hacen dos filas una con balón en el centro y otra sin balón.
Se pasa el balón y se va a molestar para él que reciba efectué 2 botes y tire.

El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores.

El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posiciones.
El jugador que pasa después de pasar cierra el rebote del tirador....