Ejercicios De Educacion Fisica

Carrera de obstáculos: Correr con obstáculos es sin duda una forma muy diferente de pensar una competencia. El corredor de una carrera de obstáculos debe tener en cuenta su resistencia y recuperacióncomo los fondistas, y además el desarrollo muscular necesario para la explosión de la largada como los velocistas y el cuidado muscular de sus extremidades para el salto.
Ejercicio: Poner obstáculosa lo largo de la pista y correr aporx. 100-200m repeticiones de 3
Saltar la cuerda: es una actividad practicada como juego infantil y como ejercicio físico (especialmente como entrenamiento paraalgunos deportes, como el boxeo, tenis o el culturismo).
Ejercicio: Tomar la cuerda y hacer repeticiones continuas de saltos

Lanzamiento de bala: El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de labala, erguido y con la mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de lainercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento selleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
Ejercicio: Tomar la bala y el propio grado de inclinación y lanzar lo mas posible

Lanzamiento de disco: prueba del atletismo actual, donde elobjetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de34° 92'.
Ejercicio: Lanzar el disco con un Angulo de 34 y 92 hacia el campo
100 metros planos: consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer cien metros planos, libres de todo obstáculo conla mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más importante. Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración...