Ejercicios de entrenamiento para baloncesto
Páginas: 3 (614 palabras)
Publicado: 27 de febrero de 2012
Ejercicios de pase:
1. PASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas: una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario.
Balones arriba.
Se pasa abajo y se corta para poderrecibir línea de tiro libre y tirar. El tiro debe ser rápido según se reciba el balón.
El tiro se puede realizar en distintas partes del campo.
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en doscanastas siendo los jugadores que dan el último pase los que se irían a la fila de medio campo de la otra cancha.
2. Trenza de pases.
Por tríos.
Pasar, cambiar el ritmo y correr por detrás delreceptor. El desplazamiento será siempre en "diagonal", nunca semicircular. Para que esto pueda ser así, el receptor, antes de pasar, se desplazará hacia el nuevo receptor.
Rotación
Puede ser deida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En este último caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.
Variantes
Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desdediferentes posiciones.
Se puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo.
Ejercicios de tiro:
1. CUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradas.
Se necesitan un mínimo de 8 jugadores y 2-3balones.
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto. Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3, que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canasta.Variantes
El jugador 3 puede penetrar o tirar. Si tira, 4 debe estar más abierto para crear espacio.
Rotaciones
1-2; 2-3; 3-4; 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o paracomenzar un entrenamiento.
2. Tres tiros consecutivos.
Empezamos por lado izquierdo gráfica.
El jugador con los hombros paralelos a línea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campotira gancho con la mano derecha.
Coge su rebote, gira 90º y tira gancho protegiéndose con el hombro de un hipotético defensor.
El 3 tiro es mirando hacia línea de fondo, con la protección del hombro...
1. PASAR Y CORTAR
Se hacen dos filas: una arriba en medio campo y la otra abajo en linea de fondo en lado contrario.
Balones arriba.
Se pasa abajo y se corta para poderrecibir línea de tiro libre y tirar. El tiro debe ser rápido según se reciba el balón.
El tiro se puede realizar en distintas partes del campo.
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en doscanastas siendo los jugadores que dan el último pase los que se irían a la fila de medio campo de la otra cancha.
2. Trenza de pases.
Por tríos.
Pasar, cambiar el ritmo y correr por detrás delreceptor. El desplazamiento será siempre en "diagonal", nunca semicircular. Para que esto pueda ser así, el receptor, antes de pasar, se desplazará hacia el nuevo receptor.
Rotación
Puede ser deida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En este último caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.
Variantes
Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desdediferentes posiciones.
Se puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo.
Ejercicios de tiro:
1. CUATRO ESQUINAS
Rueda de tiro-entradas.
Se necesitan un mínimo de 8 jugadores y 2-3balones.
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto. Una vez alli recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3, que tras una pared con 4 acaba tirando o penetrandoa canasta.Variantes
El jugador 3 puede penetrar o tirar. Si tira, 4 debe estar más abierto para crear espacio.
Rotaciones
1-2; 2-3; 3-4; 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o paracomenzar un entrenamiento.
2. Tres tiros consecutivos.
Empezamos por lado izquierdo gráfica.
El jugador con los hombros paralelos a línea de fondo y encarado al aro mirando hacia centro del campotira gancho con la mano derecha.
Coge su rebote, gira 90º y tira gancho protegiéndose con el hombro de un hipotético defensor.
El 3 tiro es mirando hacia línea de fondo, con la protección del hombro...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.