Ejercicios de fuerza

EJERCICIOS DE FUERZA PARA BRAZOS, ABDOMEN Y PIERNAS
1) Ejercicios de Fuerza para el Abdomen
El cien de PilatesAcuéstate con las piernas extendidas y juntas.
Alza cabeza y hombros, contrae los abdominales y eleva las piernas a 60 cm del piso; los brazos deben estar a la altura de las caderas.
Presiona tus manosabajo y súbelas rápido hasta contar 100.
Para incrementar la dificultad baja un poco las piernas cuando llegues a 50.
Giro inferior para abdominales
Acuéstate con las piernas rectas hacia arriba ylos pies flexionados.
Contrae el abdomen y mantén el torso contra el piso mientras bajas las piernas hacia la izquierda hasta llevarlas a 3 cm del piso.
Regresa a la posición inicial y repite delotro lado.
Haz 20 repeticiones para agotar tus músculos.
Flexión de rodillas
Manteniendo el pecho erguido y la espalda derecha, coloca las manos en el piso detrás de ti.
Inclínate hacia atrás,usando las manos como apoyo, pega los talones y lleva las rodillas al pecho.
Contrae el abdomen y extiende las piernas. Vuelve a la posición inicial y repite.
Para incrementar la dificultad, no te apoyesen las manos para trabajar la parte baja del abdomen.
2) Ejercicios de Fuerza para brazos
3.1.1 Política Monetaria
En ambas, las decisiones de política monetaria cumplieron rolespreponderantes y decisivos, en un caso por la pasividad de la FED para bajar
la tasa de interés y en el otro para subirla.
Como ya hemos mencionado, en agosto de 1929 la FED decidió aumentar la
tasa deinterés para frenar la burbuja especulativa que se había formado en el
sistema financiero, más específicamente en la bolsa de valores.
Esta fue una medida inefectiva ya que no logró el descenso en elprecio de las
acciones que buscaba, y tuvo implicancias en el sector real que claramente no
era las que perseguía la autoridad monetaria.
Sumado a ello, en octubre del mismo año, luego del...