Ejercicios De Hidroterapia

EJERCICIOS PARA HIDROTERAPIA
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CAMPECHE FACULTAD DE ENFERMERÍA LICENCIADO EN FISIOTERAPIA
INSTRUMENTACIÓN EN FISIOTERAPIA
PROF. LFT. ALEJANDRO HERNÁNDEZ SALAZAR TORRES CARBALLO LIZBETH ABIGAIL TERCER SEMESTRE GRUPO A 11/NOV/2010

EJERCICIOS PARA HIDROTERAPIA

Contenido
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. PATADAS CON UNA SOLO PIERNA FLEXION Y EXTENSIÓN DE LA RODILLA ENMONOPEDESTACIÓN EQUILIBRIO EN MONOPEDESTACIÓN CON EL AGUA A LA ALTURA DEL PECHO CAMINAR DANDO ZANCADAS FLEXIÓN BILATERAL DE HOMBROS TRÍCEPS CON BRAZOS EXTENDIDOS EN BIPEDESTACIÓN ESTIRAMIENTO CON ROTACIÓN INTERNA DE LOS HOMBROS AQUAJOGGING FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE LA RODILLA Y CADERA 4 4 4 4 5 5 5 5 6 6 6 7 7 7 7 8 8 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 13

10. ADBUCCIÓN Y ADUCCIÓN CON LA RODILLA EXTENDIDA11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE LA CADERA CIRCUNDUCCIÓN DE LA CADERA ENTRENAMIENTO DE LA MARCHA APOYO BILATERAL DE LOS BRAZOS ABDUCCIÓN Y ADUCCIÓN DE LA EXTREMIDAD SUPERIOR LLEVAR LOS BRAZOS HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS ROTACIÓN INTERNA Y EXTERNA EMPUJAR Y TRACCIONAR ABERTURA HORIZONTAL

20. ABERTURA OBLICUA DESCENDENTE 21. 22 23 ABERTURA OBLÍCUA ASCENDENTE ABERTURAFRONTAL ABERTURA VERTICAL

24. TRACCIÓN HORIZONTAL 25. 26. 27. TRACCIÓN OBLÍCUA TRACCIÓN VERTICAL BALANCEO DE BRAZOS HORIZONTAL

28. BALANCEO DE BRAZOS LATERAL 29. BALANCEO DE BRAZOS LATERAL CON TABLA

TORRES CARBALLO LIZBETH ABIGAIL

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EJERCICIOS PARA HIDROTERAPIA 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. BALANCEO DE BRAZOS VERTICALBALANCEO DE BRAZOS OBLICUO EMPUJE ANTERIOR EMPUJE LATERAL EMPUJE LATERAL SEMICIRCULAR EMPUJE FRONTAL EMPUJE DE BRAZOS EMPUJE POSTERIOR DE CADERA CON TOBILLERA DE FLOTACIÓN EMPUJE LATERAL DE CADERA CON TOBILLERA DE FLOTACIÓN PATADA FRONTAL GRAN PATADA FRONTAL GRAN PATADA POSTERIOR GRAN PATADA VERTICAL PATADA VERTICAL PATADA LATERAL ABDOMINALES PENDULO ESTIRAMIENTO DEL FLEXOR DE LA MUÑECA ESTIRAMIENTODEL EXTENSOR DE LA MUÑECA IMPULSARSE CON CEÑIDOR EMPUJE POSTERIOR 14 14 15 16 16 16 17 17 17 18 18 19 19 19 20 20 21 21 21 21 22 23 25

INDICE DE MUSCULOS ENTRENADOS BIBLIOGRAFIA

TORRES CARBALLO LIZBETH ABIGAIL

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EJERCICIOS PARA HIDROTERAPIA

1. PATADAS CON UNA SOLO PIERNA
PROPÓSITO POSICIÓN Aumentar la movilidad de las caderas. Aumentar la fuerza y resistencia de losmúsculos, de rodillas y caderas. Aumentar el equilibrio en monopedestación. De pie sobre una pierna con la columna en una posición neutra y los músculos abdominales tensos. La pierna descargada debe presentar la rodilla extendida y flexionada por el tobillo. Si nos interesa sobre todo el equilibrio, estaremos cerca del borde de la piscina, pero sin usar las manos para no caer. De lo contrario, nosapoyaremos en el borde de la piscina. Nivel 1. Se lleva la pierna extendida hacia delante y atrás, manteniendo una posición correcta de la columna. Evitaremos arquear la espalda al llevar la pierna hacia atrás, así como que el tronco se balancee. Nivel 2. Se añada material de la contrarresistencia en el pie o el tobillo.

TÉCNICA DE MOVIMIENTO

2. FLEXION Y EXTENSIÓN DE LA RODILLA ENMONOPEDESTACIÓN
PROPÓSITO Aumentar la movilidad de la rodilla. Aumentar la fuerza y la resistencia de los músculos de la rodilla. Aumentar la estabilidad del tronco. Aumentar el equilibrio en monopedestación. De pie sobre una sola pierna en una posición neutra de la columna, se tensan los músculos abdominales. La pierna descargada debe flexionarse en una posición cómoda entre 45 y 90 grados de cadera yrodilla flexionada. Si el objetivo primario es el equilibrio, permaneceremos cerca del borde de la piscina aunque no hay que cogerse para no caer de los contrario, nos apoyaremos del borde de la piscina Nivel 1. Se flexiona y se extiende la columna en una amplitud cómoda de movimiento. Nivel 2. Se añade equipamiento de contrarresistencia.

POSICIÓN

TECNICA DE MOVIMIENTO

3. EQUILIBRIO EN...