Ejercicios De Mc Kenzie

Ejercicios de Mc Kenzie
Estos ejercicios se basan en la flexión y extensión de la columna vertebral.
1.- POSICIÓN PRONA
El paciente adopta la posición prona con los brazos junto al tronco y la cabeza se coloca mirando
hacia un lado, en esta posición la columna lumbar cae automáticamente dentro de algunos grados
de lordosis.

2.- POSICIÓN PRONA EN EXTENSION
El paciente adopta una posición pronacolocando los codos bajo el hombro y levantando con
cuidado del suelo el cuerpo presentando algunos ejercicios de mano, muñeca, antebrazo y pelvis.
En esta posición la lordosis lumbar es autonómicamente incrementada, el énfasis se hace para ser
adaptado debajo de la espalda y la lordosis va a aumentar

3.- POSICIÓN EN EXTENSION
El paciente adopta la posición prona colocando las manos con las palmashacia abajo, los hombros
cerca para la tradicional prensión que se realiza hacia arriba al realizar este ejercicio, esta nueva
presión que hace el cuerpo hacia arriba para estrechar los brazos pasándolos hacia abajo, para la
pelvis colocada hacia abajo es permitido mantener abajo el cuerpo presentando un hundimiento
hacia la gravedad y el ejercicio es repetido durante 10 minutos. Los movimientosson realizados de
2 a 3 veces.

4.- POSICIÓN EN EXTENSION CON CINTURON DE FIJACION
El paciente en esta posición, fijado y asegurado del segmento a tratar. La seguridad se da usando
un incremento en la extensión, esto previene a la pelvis y la columna lumbar en un levantamiento
para acostarse.

5.- EXTENSION INTERRUMPIDA
El paciente en posición prona, levantando la cabeza 1 o 2 pulgadas por 5 a 10minutos, si se logra
el grado máximo de extensión se mantendrá de 4 a 10 minutos, de acuerdo a la tolerancia del
paciente.

6.- EXTENSION DE PIE
El paciente parado con los pies separados, las manos en la espalda cercanas a la línea media. El
paciente se inclinara hacia atrás hasta donde le sea posible, las manos como fulero y luego
regresara a la posición neutra. El ejercicio se repetirá 10veces.

7.- MOVILIZACION EN EXTENSION
El paciente en decúbito prono. El terapeuta parado a un lado del paciente, cruzara sus manos en la
parte inferior del segmento lumbar. Con una ligera presión aplicada en la parte inferior del
segmento lumbar, simétrica y quitar, luego la presión inmediatamente, pero las manos no deben
perder contacto.
Se debe repetir por 10 veces rítmicamente. Cada presión es másfuerte que la otra a tolerancia del
paciente y el grado del dolor.

8.- MANIPULACION EN EXTENSION
El paciente acostado en decúbito prono para el procedimiento No.1 el terapeuta esta de pie junto
con el paciente, selecciona el área afectada, y coloca sus manos cruzadas en la parte inferior del
segmento lumbar, el terapeuta frota sobre el paciente con los dedos sobre el paciente con las
manos a laderecha del ángulo hacia la espina y se aplica una fuerza suave hacia abajo hasta sentir
la espina tensa, después se eleva la velocidad, empujar desde muy corta amplitud e
inmediatamente soltar.

9.- MOVILIZACION Y ROTACION EN EXTENSION
La posición del paciente y del fisioterapeuta es la misma que en el procedimiento No.7, aquí la
presión es aplicada, primero para el proceso transversal, sobre ellugar a tratar obteniendo un
firme efecto.
Cada determinado tiempo la vertebra es rotada, para afuera de su lugar hasta que la presión
aplicada. La técnica debe repetirse cerca de 10 tiempos en el segmento lesionado.

10.- MANIPULACION EN ROTACION DENTRO DE LA EXTENSION
El paciente en decúbito prono, el terapeuta coloca sus manos en cualquier lado de la espina para
la técnica de rotación ymovilización en extensión. Procedimiento 9.
El terapeuta con una mano forzar y con la otra realiza los procesos de manipulación apropiados.

11.- ROTACION SOSTENIDA SOBRE MOVILIZACION DENTRO DE FLEXION
Paciente en decúbito supino, y el terapeuta de pie a un lado de la cintura, se le da al paciente un
masaje con la mano cercana, proporcionando una estabilidad y respiración. Con la otra mano el
terapeuta...