EJERCICIOS DE RELAJACI N

EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

1. Calentamiento: no hay.
2. Parte principal:
-Los rozamientos consisten en el deslizamiento de las manos sobre la piel del paciente. Se efectúa con las manos abiertas y los dedos en ligera flexión. Esta maniobra se limita a la piel y a los tejidos subcutáneos y suele utilizarse para comenzar o finalizar una sesión. Suele utilizarse un aceite de masaje.
-Frotación:consiste en un deslizamiento rápido de las manos del fisioterapeuta sobre la piel del sujeto. Se utiliza para producir un efecto hipertérmico previo al unicio de un masaje más profundo.
-Fricciones: esta manipulación, aumenta la temperatura de la piel, es adecuada su utilización antes del acariciado neurosedante.
Es adecuada también para limpiar la escamación de la piel.
-Presiones:una presión directa y profunda resulta sumamente eficaz para relajar la tensión de los músculos situados a ambos lados de la columna hay que aplicarlas de forma firme.
-Pinzamiento: es una lesión vertebral que se produce como consecuencia de un bloqueo de una o más vértebras produciendo una importante pérdida de movilidad, que dependiendo de cómo se produzca este bloqueo, dará unaserie de síntomas bien definidos.
-Amasamiento: exige una mayor fuerza e intensidad de las manos. Consiste en coger, deslizar y levantar los tejidos musculares, intentando despegar los planos profundos y buscando desplazarlos transversalmente de un lado a otro, realizando al mismo tiempo una presión y un estiramiento con ligera torsión del vientre muscular, por lo tanto es necesario el uso demedio deslizante.
20 ejercicios de masaje:
Amasamiento nudillar completo
Manipulación, que como la anterior, tiene su actuación en planos más profundos, pero realizándola con los diez dedos.
Se utiliza en general en zonas de gran masa muscular, como la espalda y dorso de las piernas preferentemente.
Con ella, se consigue el mismo efecto, que con la anterior.
Se suele utilizar en tratamientosdeportivos; se trabaja con ambas manos de forma alterna.
Su ritmo de ejecución, es también lento.
Palmada digital
Este tipo de percusión, se realiza utilizando exclusivamente las falanges de los diez dedos.
Tiene la misma misión que las anteriores percusiones, pero se utiliza fundamentalmente en zonas pequeñas, como el rostro.
No debemos olvidar, que las percusiones que se efectúan con la mano abierta,pueden producir dolor, por lo cual debemos aplicarlas con sumo cuidado, para que esto no suceda, debemos potenciar al máximo un buen juego de muñeca.
Se aplicará a ritmo rápido, con manos alternas.
Vaciado venoso
Esta manipulación se aplica para derivar o vaciar los vasos sanguíneos, que en este momento pudieran tener exceso de fluido, evitando entonces roturas capilares, la formación de morados,petequias, etc.
Su realización, es al principio y al final pudiéndose así mismo, a criterio del profesional, efectuarse durante el tratamiento. 
Su dirección es centrípeta, fundamentalmente al actuar sobre las extremidades. 
El ritmo, será lento.
Presión ocular
Esta presión, debe efectuarse solo en casos de taquicardias, dada la conexión que existe con el nervio vago, que en este caso sería elencargado de disminuir el ritmo cardíaco.
Se harán entre 8 y 10 presiones, considerándose solo como una ayuda momentánea al paciente, ya que debe ser un médico o especialista el que determine el tratamiento.


Pellizco de oleaje
Con esta manipulación, movilizamos mayor cantidad de tejido adiposo y eliminamos así mismo adherencias.
Es utilizado en tratamientos adelgazantes y en puntos dolorosos de lacolumna vertebral, pero en este último caso pellizcando una menor porción de masa muscular.
Palmada plana
Produce un gran estímulo, pero como contrapartida, es la que con mayor facilidad, puede provocar dolor o incomodidad al paciente.
Se deberá por tanto cuidar mucho su ejecución, a través de un correcto juego de muñeca.
Se aplica a manos alternas y con ritmo rápido.
Palmada cóncava
Esta...