Ejercicios de voley
Páginas: 7 (1516 palabras)
Publicado: 5 de mayo de 2014
2 vs 2
1- Comenzaremos con un juego llamado “Juego del Espía”, el cual consistirá formar 2 grupos de 5 o 6 jugadores separados por un elástico en forma de red.
Uno de los jugadores de un equipo pasará al contrario y realizará, en conjunto con sus compañeros que se encuentran del otro lado, pases de golpe de manos altas tratando que los jugadores contrarios obstaculicen dicha acción. Silogran realizar un pase completo, cada compañero pasará al equipo contrario tratando de hacer pasar a todos los jugadores de un mismo equipo. Logrará un punto el equipo que logra “invadir” el equipo contrario.
2- Dos equipos de 2 jugadores cada uno, realizar pases seguidos con golpe de manos altas hacia el equipo contrario.
3- En cancha reducida dividirla en dos estaciones en simultáneo. En laprimera estación, con 4 conos en las esquinas de la cancha formar un cuadrado, los jugadores partirán trotando de una de las esquinas picando la pelota lo más rápido posible hasta llegar al punto de partida para que su compañero pueda realizar la misma acción.
En la segunda estación, que se ubicará en medio de la cancha formada con los conos, se ubicará el otro equipo que deberá realizar pasesconsecutivamente en forma de zig-zag (realizando el primer pase al compañero que tenga enfrente).
Esquema:
Jug Eq A
○ ○ ○
1º pase
○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
Jug. Eq B
4- De a 4. Enfrentados. Realizar pases en sentidos múltiples.
Esquema:
○ ○○ ○
5- Sobre el elástico. Viene la pelota, la tomo con gesto de manos altas y la lanzo al compañero para que éste la tire al contrario (también con golpe de manos altas).
6- Viene la pelota, la tomo, la lanzo (ambas acciones con gesto de manos altas) y cambio de lugar con mi compañero de al lado. El cambio debe ser constante (no hay orden).
7- De a 4: Tratar de llegara 20 puntos tomando la pelota. Lanzarla y cambiar de lugar (cambio constante).
8- “Partidito”: Tomo, lanzo y cambio de lugar (gesto de manos altas / cambio constante).
Una variante en este ejercicio es tratar de hacer el punto. Duración para los chicos entre 3 y 4 minutos aproximadamente.
9- Apoyo (marcando bien el movimiento) y lanzo la pelota sobre la frente al contrario.
10- Apoyo ylanzo marcando bien el movimiento de piernas (hacerse chiquito lo más que se pueda).
11- Tomo la pelota, la lanzo (gesto de manos altas) y cambio de lugar a cualquier lado.
12- Un jugador adelante y el otro atrás. El jugador que reciba debe hacerse chiquito al recibir de manos altas, la toma y la lanza al campo contrario como pueda.
13- “Partidito”: Tomar la pelota, lanzarla y tirarladonde esta el jugador contrario.
14- Un equipo en el fondo de la cancha deberá hacer desplazamientos hacia delante y atrás de ida y vuelta mientras que el otro equipo, deberá realizar 8 pases seguidos. Luego cambiaran de rol.
15- Cambio de Nivel: pasamos al 2: Cuando viene la pelota del jugador contrario, la agarro, se la paso a mi compañero de arriba. Éste la toma y la pasa también con gestode manos altas.
16- Recepcionar de arriba, pasársela al compañero y éste la pasa al contrario. Una vez hecho esto cambiar de lugar.
17- No vale pasarla de segunda. Recepciono, la segunda pelota la agarro y se la tiro a mi compañero para que la pueda pasar al contrario.
18- De a 3. Tirar la pelota a cualquiera del equipo contrario y rotan una vez que esta pase.
19- De a 3: Un jugadorhará rodar la pelota razante por el piso hacia otro jugador para que éste se la pase a su compañero (que se ubicará a su lado) y éste la lanzará angularmente (a modo de armado).
20- Tirar larga la pelota. El compañero va hacia la red antes y agarra la pelota para luego pasarsela.
21- Agregamos nombres a las posiciones a ocupar: El que agarra la primera pelota será el receptor y el que tome la...
1- Comenzaremos con un juego llamado “Juego del Espía”, el cual consistirá formar 2 grupos de 5 o 6 jugadores separados por un elástico en forma de red.
Uno de los jugadores de un equipo pasará al contrario y realizará, en conjunto con sus compañeros que se encuentran del otro lado, pases de golpe de manos altas tratando que los jugadores contrarios obstaculicen dicha acción. Silogran realizar un pase completo, cada compañero pasará al equipo contrario tratando de hacer pasar a todos los jugadores de un mismo equipo. Logrará un punto el equipo que logra “invadir” el equipo contrario.
2- Dos equipos de 2 jugadores cada uno, realizar pases seguidos con golpe de manos altas hacia el equipo contrario.
3- En cancha reducida dividirla en dos estaciones en simultáneo. En laprimera estación, con 4 conos en las esquinas de la cancha formar un cuadrado, los jugadores partirán trotando de una de las esquinas picando la pelota lo más rápido posible hasta llegar al punto de partida para que su compañero pueda realizar la misma acción.
En la segunda estación, que se ubicará en medio de la cancha formada con los conos, se ubicará el otro equipo que deberá realizar pasesconsecutivamente en forma de zig-zag (realizando el primer pase al compañero que tenga enfrente).
Esquema:
Jug Eq A
○ ○ ○
1º pase
○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
Jug. Eq B
4- De a 4. Enfrentados. Realizar pases en sentidos múltiples.
Esquema:
○ ○○ ○
5- Sobre el elástico. Viene la pelota, la tomo con gesto de manos altas y la lanzo al compañero para que éste la tire al contrario (también con golpe de manos altas).
6- Viene la pelota, la tomo, la lanzo (ambas acciones con gesto de manos altas) y cambio de lugar con mi compañero de al lado. El cambio debe ser constante (no hay orden).
7- De a 4: Tratar de llegara 20 puntos tomando la pelota. Lanzarla y cambiar de lugar (cambio constante).
8- “Partidito”: Tomo, lanzo y cambio de lugar (gesto de manos altas / cambio constante).
Una variante en este ejercicio es tratar de hacer el punto. Duración para los chicos entre 3 y 4 minutos aproximadamente.
9- Apoyo (marcando bien el movimiento) y lanzo la pelota sobre la frente al contrario.
10- Apoyo ylanzo marcando bien el movimiento de piernas (hacerse chiquito lo más que se pueda).
11- Tomo la pelota, la lanzo (gesto de manos altas) y cambio de lugar a cualquier lado.
12- Un jugador adelante y el otro atrás. El jugador que reciba debe hacerse chiquito al recibir de manos altas, la toma y la lanza al campo contrario como pueda.
13- “Partidito”: Tomar la pelota, lanzarla y tirarladonde esta el jugador contrario.
14- Un equipo en el fondo de la cancha deberá hacer desplazamientos hacia delante y atrás de ida y vuelta mientras que el otro equipo, deberá realizar 8 pases seguidos. Luego cambiaran de rol.
15- Cambio de Nivel: pasamos al 2: Cuando viene la pelota del jugador contrario, la agarro, se la paso a mi compañero de arriba. Éste la toma y la pasa también con gestode manos altas.
16- Recepcionar de arriba, pasársela al compañero y éste la pasa al contrario. Una vez hecho esto cambiar de lugar.
17- No vale pasarla de segunda. Recepciono, la segunda pelota la agarro y se la tiro a mi compañero para que la pueda pasar al contrario.
18- De a 3. Tirar la pelota a cualquiera del equipo contrario y rotan una vez que esta pase.
19- De a 3: Un jugadorhará rodar la pelota razante por el piso hacia otro jugador para que éste se la pase a su compañero (que se ubicará a su lado) y éste la lanzará angularmente (a modo de armado).
20- Tirar larga la pelota. El compañero va hacia la red antes y agarra la pelota para luego pasarsela.
21- Agregamos nombres a las posiciones a ocupar: El que agarra la primera pelota será el receptor y el que tome la...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.