Ejercicios de Williams edi

Los ejercicios de Williams son ejercicios destinados a reducir el dolor lumbar crónico.
Su objetivo es conseguir el reequilibrio muscular y la correcta alineación postural entre la región abdominaly lumbar.
Los ejercicios de Williams están destinados a fortalecer la cadena flexora abdominal, puesto que lo más común es que se encuentre debilitada, encontrándose los abdominales distendidos yproduciéndose así el desequilibro muscular.
Los ejercicios de Williams, por tanto, incluyen el trabajo de todos los abdominales, realizando ejercicios para potenciar el músculo transverso, rectoabdominal y oblicuos, trabajando tanto con la parte superior del cuerpo como con miembros inferiores.
Ejercicios de flexión o de Williams. Están recomendados en pacientes con síndrome lumbar dolorosocrónico, conjunto con técnicas de higiene postural de columna. Debe ser realizado de forma progresiva y a tolerancia, lo ideal es de 3 a 4 veces por semana y con supervisión.
La secuencia de los ejerciciospermite recuperar el perfil fisiológico de la columna, evitando la vasculación pélvica anterior y estirando los músculos posteriores.
Al realizar la flexión de tronco se amplían los agujeros deconjunción aliviando así el dolor y la compresión.
Indicaciones Generales
Las dos indicaciones base para la prescripción de este método son:
Lumbalgias de diversas etiologías
Corrección de hiperlordosislumbar

CONTRAINDICACIONES
Hernias discales no localizadas 
Radiculopatías 

Objetivos
Eliminar el dolor
Recuperar la movilidad de la zona lumbar
Restaurar las funciones normales
Los ejercicios deWilliams están dirigidos únicamente a tratar las afecciones lumbares de la columna vertebral, son tres los objetivos que se manifiestan, el primero, al igual que en la técnica de Charriere es laflexibilización de la región lumbar, el segundo objetivo es el fortalecimiento de esta región y el tercero consiste en la práctica de ejercicios correctores.
Son ejercicios de flexión, más sencillos,...