Ejercicios dedos y manos

EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN PARA DEDOS Y MANOS
NORMAS GENERALES
> Recuerde que es muy importante haber realizado un diagnóstico correcto de la

patología que se va a tratar con larehabilitación.
> Tiene especial importancia adoptar una posición adecuada al realizar un ejercicio. > Parta siempre de la posición inicial explicada en cada ejercicio. Se puede ayudar

de un espejo paracomprobar que lo hace correctamente.
> Todos los ejercicios deben realizarse suavemente y de forma progresiva. > Realice el número de repeticiones que le indique su médico y con la frecuencia

indicada. Nollegue al agotamiento.
> En los ejercicios que se utilizan pesos estos han de ser mínimos para intentar

ofrecer cierta resistencia al movimiento.

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3 PUÑO
A) De pie o sentado en unasilla. B) Cerrar lentamente la mano, todo lo que sea posible “hasta lograr hacer puño”. Nos podemos ayudar de una pelota blanda o una esponja por ejemplo. C) Se puede realizar con la mano sumergida enagua caliente para conseguir una mayor relajación muscular.

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3 EXTENSIÓN DE LOS DEDOS
A) Se aconseja realizar el ejercicio de pie. B) Abrir la mano y extender los dedos al máximo. Nospodemos ayudar si fuese necesario apretando la palma de la mano contra el plano de una mesa.

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3 SEPARACIÓN DE LOS DEDOS
A) De pie o sentado en una silla. B) Con la mano abierta intentarseparar los dedos (en forma de abanico), hasta el punto máximo.

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EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN PARA DEDOS Y MANOS

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3 OPOSICIÓN
A) De pie o sentado en una silla. B)Con la yema de cada dedo intentar contactar por separado con la yema o pulpejo del dedo pulgar.

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3 FLEXO-EXTENSIÓN DE LA MUÑECA
A) De pie o sentado en una silla. B) Mano cerrada(haciendo puño), abierta o casi cerrada. C) Realizar lentamente movimientos de flexión y extensión de la muñeca alternativamente.

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3 LATERALIZACIÓN DE LA MUÑECA
A) De pie o sentado en...