ejercicios desaconsejados


SESIÓN DE EJERCICIOS DESACONSEJADOS







Alumno: Gabriel Delgado Fernández
Centro: I.E.S Virgen de los Reyes
Ciclo: 1º TSAAFD
Módulo 5: Fundamentos biológicos
Profesor: LucasCabrera León

SESIÓN EJERCICIOS DESACONSEJADOS
En esta sesión daremos una información inicial donde explicaremos en que consisten los ejercicios desaconsejados y daremos las pautas que debemos seguirpara favorecer la salud a la hora de llevar a cabo una sesión de actividades físico-deportivas:
En primer lugar decir que las lesiones por sobreesfuerzo son muy frecuentes, sobre todo en lasarticulaciones como la rodilla y la columna vertebral, debido al hábito de posturas incorrectas y ausencia de ejercicios apropiados.
Existen ejercicios y actividades que repercuten negativamente en la saludal aumentar la probabilidad de genera un proceso degenerativo, estos son los llamados ejercicios desaconsejados.
Las pautas a seguir para favorecer la salud en una sesión física:
Calentamientoadecuado ( carrera leve, movilidad articular, estiramientos)
Actividades adaptadas a las características de los jugadores.
Evitar ejercicios donde las estructuras articulares reciban excesivas presiones.Ante cualquier problema física (posible lesión), no forzar.
Realizar una fase de recuperación o vuelta a la calma adecuada.
Estiramientos.

A continuación le mostraremos como se desarrollara lasesión:
SESIÓN : EJERCICOS DESACONSEJADOS
FECHA: 01/04/2014
ESTILO DE ENSEÑANZA: Descubrimiento guiado y asignación de tareas
CONTENIDO: Estiramientos y ejercicios de fuerza desaconsejadosOBJETIVOS:
Conocer diferentes ejercicios desaconsejados para la salud
Conocer alternativas saludables
Trabajar la fuerza y la flexibilidad de una forma adecuada para la salud

MATERIALES: 2 bancossuecos y 6 colchonetas
DESCRIPCIÓN
T º / Rep.
CALENTAMIENTO (15´)
1. Información inicial: Nos presentaremos, daremos los objetivos y explicaremos lo dicho anteriormente.
7´
2. Activación...