Ejercicios en el ambito laboral

Ejercicios en el Ámbito Laboral
Son actualmente indiscutibles los beneficios de la actividad física y el deporte sobre la salud. Aunque son muy pocas las personas que realizan actividad física enel medio laboral. En este sentido hay que destacar que algunas empresas facilitan a sus trabajadores los medios para practicar deporte (por ejemplo tenis de mesa) en sus locales durante el tiempo librede los empleados, bien durante el horario de la comida, o bien fuera de la jornada laboral. Podemos distinguir dos grandes grupos de población trabajadora. Por un lado el trabajo sedentario que pocoa poco va mermando las cualidades físicas: aumento de peso, falta de flexibilidad, disminución de la fuerza, disminución de nuestra capacidad para desplazarnos, pequeños paseos producen cansancio y elcoche se convierte en el sustituto de las piernas. En el otro extremo estarían las profesiones que requieren un trabajo físico intenso, generalmente repetitivo y que es fuente de muchas lesiones enel mundo laboral: tendinosis, lumbalgias;etc.
Por otro lado la utilización de aparatos electrónicos, cada vez más presentes en el trabajo (ordenadores, etc.), aumentan el riesgo de lesiones, bien poruna inadecuada utilización de los mismos o bien al mantener posturas forzadas, etc. Todos los grupos se verían beneficiados de la práctica del ejercicio físico conjugando dicha actividad con el mundolaboral. Las guías de prescripción de ejercicio recomiendan un ejercicio aeróbico, un mínimo de 3 veces en semana durante una hora aproximadamente. Para cumplir con este objetivo, en el medio laboral,Los trabajadores sedentarios podrían acudir al trabajo andando, corriendo o en bicicleta, en función de las cualidades físicas individuales. Si el trabajo está lejos se podría ir en transporte hastauna distancia que permita realizar esa hora de ejercicio físico, o bien treinta minutos para ir y treinta minutos para volver. Si el trabajo se encuentra cerca aumentaríamos la distancia hasta...