Ejercicios En Plataformas

Vital Plate ha desarrollado varios programas de entrenamiento especialmente adaptados a diferentes niveles de preparación
física de las personas y a las necesidades de las mismas.
Es recomendable comenzar el tratamiento Vital Plate con el Programa de Iniciación para todas aquellas personas que no
hayan realizado un entrenamiento con plataformas vibratorias anteriormente. Una vez transcurridoel tiempo necesario
de adaptación recomendamos realizar el cambio de programa en relación a la necesidad de cada uno y realizar estos
cambios a medida que se vayan alcanzando los objetivos logrados.
Para obtener resultados visibles recomendamos no cambiar de programa de entrenamiento un tiempo mínimo de un mes
aunque dependerá de cada caso y del nivel de la manifestación del problema de cadapersona. Independientemente
de esto desde las primeras sesiones se notarán cambios importantes en el sistema circulatorio, en el incremento de la
flexibilidad y de la fuerza, agilidad, equilibrio, tonificación muscular, reducción de estrés, mejora de drenaje linfático y
desde la primera sesión se realizará una importante quema de calorías equivalente a una hora de ejercicio en un gimnasiotradicional.
La periodicidad de las sesiones ha de ser de un mínimo de dos sesiones a la semana y un máximo de tres sesiones durante
el primer mes de tratamiento. A continuación la periodicidad de las sesiones se puede incrementar a 5 sesiones semanales
siempre y cuando el estado de la salud del cliente lo permita. El hecho de que sean de esta forma es para sumar el efecto
de una nueva sesión alconseguido en la anterior y para evitar las sobrecargas musculares.
La duración de la sesión ha de ser de unos 10 – 15 minutos de vibración activa diaria con la posibilidad de ampliación
a 25 minutos como el tiempo máximo del ejercicio. No recomendamos en la fase de adaptación (el primer mes de
entrenamiento) que las sesiones duren más de 10 minutos de vibración activa; el incremento del tiempode ejercicio tiene
que ser progresivo en relación a la preparación física de cada persona. Para evitar sobrecargas musculares o cambios
bruscos de la tensión sanguínea o posibles contracturas a largo plazo es importante respetar el tiempo máximo de vibración
por postura igual que la frecuencia indicada.
Todos y cada uno de los programas indicados están basados en el cálculo exacto del esfuerzoque debe realizar
cada músculo en particular, sin perjuicio a las articulaciones y sin sobrecargas del sistema cardio-vascular. Si se desea
incrementar la potencia para mejorar el rendimiento de algún grupo muscular en particular recomendamos utilizar un
programa especialmente desarrollado para ello. El cumplimiento de esta periodicidad es indispensable para la obtención
de los resultadosdeseados.
El número de sesiones total puede variar tanto por las características propias de cada persona como por los objetivos que
se persigan. De igual forma para que el resultado del tratamiento sea duradero se recomienda realizar el mantenimiento
posterior al tratamiento bien realizando cambio de programas de entrenamiento Vital Plate o bien complementando con
alguna otra actividad deportiva.Sin embargo la duración de los resultados conseguidos y el mantenimiento de los mismos dependerá de cada cliente, de
su forma de vida su predisposición genética y hormonal, de sus hábitos alimentarios y de su composición corporal.
Si el tratamiento se acompaña de una alimentación sana y algo de actividad física los resultados son más rápidos y
duraderos.
Si el objetivo es pérdida de volumen,para obtener los resultados significativos se hace necesaria una pérdida de peso que
acompañe con lo cual se hace imprescindible el hecho de seguir una dieta adaptada.
En algunos casos existen factores genéticos, endocrinos u hormonales y/o de la edad, que pueden afectar el resultado
final del tratamiento.
Casi en la totalidad de los casos se mejora el aspecto de la piel, se consigue la...