ejercicios ergonomicos para conductores

Objetivo
Garantizar condiciones ergonómicas adecuadas para los conductores de la locomoción publica, colectiva y privada, con el fin de minimizar la presencia de los riesgos más incidentes de suspuesto de trabajo. Realizando una serie de ejercicios ergonómicos explicados uno por uno a continuación

Desarrollo
Es usual que por conducir varias horas, los conductores de vehículos tengan doloresde espaldas, piernas, brazos y manos. A su vez, estos dolores pueden producir falta de movilidad en las zonas afectadas y limitaciones para ejecutar algunos movimientos. Para evitar estas dolencias,es importante la prevención y realizar algunos ejercicios. En este post veremos algunas recomendaciones y diez ejercicios para prevenir o minimizar las dolencias de los conductores de distintosvehículos.
Las personas que trabajan como conductores de autobuses, camiones, taxis o diversos vehículos, pasan un importante número de horas sentados para poder cumplir sus labores. Y esta posición, si nose toman algunos recaudos, puede dar origen a varias dolencias.
Al permanecer tantas horas sentado, aparece una falta de tono muscular general en todo el cuerpo. Provocando dolor de espalda, piernas,brazos y manos. Estos dolores se pueden producir por falta de movilidad en las zonas afectadas y limitaciones para ejecutar algunos movimientos.
Para evitar estas dolencias, es necesario incluirejercicios donde se estimulen a los receptores sensoriales para mejorar cualidades como el equilibrio y la coordinación intermuscular, es muy importante la prevención y realizar algunos ejercicios. Entreestas medidas, podemos mencionar las siguientes: la utilización de asientos ergonómicos dotados de regulaciones, hacer pausas periódicas para estirar las extremidades, dar paseos y realizarejercicios de flexibilidad. A continuación, diez ejercicios para prevenir o minimizar las dolencias de los conductores de vehículos.



Ejercicios

Estiramiento de los músculos posteriores del muslo:...