Ejercicios fisicos

Introducción

Las personas hoy en día no realizan ejercicios físicos por la falta de tiempo, interés, ni motivación. Pero lo cierto es que los ejercicios físicos son vitales ennuestra vida.

Si las personas supieran todos los beneficios que ofrecen y tuvieran instrucción para estos se interesarían y disfrutarían de hacer ejercicios físicos por el bien de nosotros.

Estainvestigación es indirecta por que es documental, ya que no nos basamos en un campo especifico ni elegimos autores específicos si no que nos basamos en nuestras opiniones.

1: Ejercicios FísicosSe consideran ejercicios físicos al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver problemas motores concretos. Lasacciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar cualidades.
La práctica de físicas como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y la resistencia ejercicios físicosconsume energía y requiere aporte de oxigeno y nutrientes de los tejidos.

El ejercicio físico es una manera de estirar y desarrollar los músculos, tener una mejor salud física y mental, para tenerun desarrollo positivo de los ejercicios físicos debemos tener una nutrición balanceada, hidratación, respiración profunda y hacerlo continuamente. Según Elizabeth Granado (2011).
2: Efectos delejercicio físico

a ) Opera cambios en la mente de la persona dirigiéndose a ideas positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Estos fortalecen las Psiquis Humana produciendo moderadosefectos pero positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.

b ) Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto yalerta, mejorando los procesos de pensamiento.

c ) Mejora y fortalece el sistema osteomuscular ( huesos, cartílagos, ligamentos, tendones ) contribuyendo al aumento de la calidad vida y grado de...