ejercicios fisicos

QUE IMPORTANCIA TIENEN LOS EJERCICIOS FISICOS
¿Qué importancia tiene el ejercicio físico en la salud del ser humano?

La actividad física aumentada puede darleuna vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta lafuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.
El aumento enactividad físico puede beneficiar a casi todos. La mayoría de las personas pueden empezar un programa de ejercicios moderado por sí solos. Si piensa que usted no puedehacer ejercicios de manera segura por alguna razón, hable con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. Su doctor necesita saber que quiere empezar ahacer ejercicio especialmente si tiene problemas con su corazón, presión alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolor de pecho.
Mencione 5 ejerciciosfisicos
Entrenamiento con pesas
Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento de resistencia
Ejercicio aeróbico
Ejercicio anaeróbico
Manifiesta en la actualidad cual esel % y enfermedades que son provocadas por falta del ejercicio físico
Mayor al 50%.
Enfermedades:
• Sobrepeso y obesidad.
• Hipertensión arterial (permite bajarla presión arterial, especialmente la diastólica)
• Hipercolesterolemias (aumenta la fracción de colesterol HDL (el “bueno") y disminuye la de LDL (“el malo") y lostriglicéridos.
• Diabetes.
• Psicológicos: ansiedad y depresión
• Musculo esqueléticos, osteoporosis.
• Sobre el cáncer de colon, disminuye el número de casos.