ejercicios fisicos

Diferentes tipos de ejercicios físicos
Son muchas las personas que se confunden con cuantos tipos de ejercicios hay realmente. En este artículo le enseñaremos a diferenciarlos y cuáles son lostipos de ejercicios que pueden realizar.
Los tipos de ejercicios que hay son los aeróbico y los anaeróbicos, que se pueden definir de la siguiente forma con sus diferentes beneficios saludables que nosdarán si los practicamos al menos 3 o 4 veces a la semana, siempre siguiendo un buen entrenamiento o una espléndida actividad.
Ejercicios aeróbicos
Los ejercicios aeróbicos no son más que “Elejercicio físico que necesita de la respiración como función para aplicarlo de manera correcta” Es fácil, pero a veces, sólo algunas veces puede ser un poco difícil de ejecutar ya que se requiere desincronización de la actividad con la respiración, algunos beneficios son los siguientes:
1. Ayuda y mejora la función cardiovascular
2. Reduce los niveles del colesterol en la sangre
3. Mejora lacapacidad pulmonar
4. Disminuye a corto plazo la presión sanguínea
Y estos son algunos nada más de los beneficios, este tipo de ejercicios puede practicarse como: Ciclismo, running, baile, caminar a unbuen ritmo, natación, entre otros…
Ejercicios de impacto bajo a moderado: caminar, nadar, subir una escalera, remar, esquiar, escalar. Casi cualquier persona que goce
Ejercicios de alto impacto:correr, bailar, jugar tenis, paddle, o squash








Ejercicios Anaeróbicos
Este tipo de ejercicio se le precisa como “Ejercicio sin falta de aire” ya que no lo necesita, pero sigue a una granintensidad en el metabolismo y es utilizado para desarrollar musculatura, sus beneficios son los siguientes:
1. Ayuda a desarrollar los músculos del: Abdomen, Brazos, piernas, glúteos, entre otros…2. Mejora la resistencia en el individuo
3. Es efectivo en la eliminación de grasa en el cuerpo
La manera de practicar este ejercicios es: Levantando pesas, realizando ejercicios de abdomen,...