Ejercicios generales
Páginas: 2 (369 palabras)
Publicado: 28 de junio de 2011
Ejercicios de Cadera Estirar una rodilla y bajarla, luego la otra. Cruzar una rodilla sobre la otra y luego cambiar rápidamente. A. B.
CENTRO COMUNITARIO DE REHABILITACIÓN SAN CLEMENTEEjercicios Combinados Con el talón del pie derecho tocar la rodilla izquierda, alternar. Con sus manos sujete las rodillas y manteniéndolas unidas separar y juntar los pies. Con la mano derecha toque tobilloizquierdo, realizando torsión de tronco. Cambie de mano, ahora toque tobillo izquierdo. A. B.
CENTRO COMUNITARIO DE REHABILITACIÓN SAN CLEMENTE
Ejercicios de Mantención General
TELEFONO:620063 MAIL: sanclemente.ccr@gmail.com DIRECCIÓN: Humberto Silva esquina Aldo D’Avanzo . San Clemente
C. JOCELYN CANALES BELMAR TERAPEUTA OCUPACIONAL Junio 2011
En este folleto encontrará:Ejercicios para brazos Ejercicios para piernas Ejercicios combinados
Indicaciones: Siéntese con la espada apoyada en el respaldo lo más cómodamente Realice 10 veces cada ejercicio La rutina de ejercicio sedebe realizar a lo menos 2 veces por semana Ejercicios para los dedos
A. Simular lavarse las manos. B. Aplaudir lento y luego acelerado. C. Mueva los dedos como si tocase un piano. D. Abrir yempuñar las manos.
A. B. C. D.
Ejercicios de Mantención General
Ejercicios para los codos y hombro A. Tocarse rodilla-codo, un brazo a la vez. B. Con una mano tocarse el hombro contrario. C. Tomándoselas manos, subir y bajar los brazos sin doblar codos. A. B. C. Ejercicios dedos y tobillos Apretar y relajar los dedos de los pies dentro de los zapatos. Golpear el suelo con los pies alternando yacelerando el ritmo poco a poco. A. B.
Ejercicios para las muñecas
A. Mover las muñecas hacia dentro y hacia fuera. B. Mover las muñecas hacia arriba y abajo. C. Girar las muñecas a un sentido, luegoal otro.
A. B. C.
Ejercicios para Hombro Subir y bajar hombros. Hombros adelante atrás. Simular nadar. A. B.
C.
Ejercicios de Rodilla Estirar una rodilla y bajarla, cambie de pierna....
CENTRO COMUNITARIO DE REHABILITACIÓN SAN CLEMENTEEjercicios Combinados Con el talón del pie derecho tocar la rodilla izquierda, alternar. Con sus manos sujete las rodillas y manteniéndolas unidas separar y juntar los pies. Con la mano derecha toque tobilloizquierdo, realizando torsión de tronco. Cambie de mano, ahora toque tobillo izquierdo. A. B.
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Ejercicios de Mantención General
TELEFONO:620063 MAIL: sanclemente.ccr@gmail.com DIRECCIÓN: Humberto Silva esquina Aldo D’Avanzo . San Clemente
C. JOCELYN CANALES BELMAR TERAPEUTA OCUPACIONAL Junio 2011
En este folleto encontrará:Ejercicios para brazos Ejercicios para piernas Ejercicios combinados
Indicaciones: Siéntese con la espada apoyada en el respaldo lo más cómodamente Realice 10 veces cada ejercicio La rutina de ejercicio sedebe realizar a lo menos 2 veces por semana Ejercicios para los dedos
A. Simular lavarse las manos. B. Aplaudir lento y luego acelerado. C. Mueva los dedos como si tocase un piano. D. Abrir yempuñar las manos.
A. B. C. D.
Ejercicios de Mantención General
Ejercicios para los codos y hombro A. Tocarse rodilla-codo, un brazo a la vez. B. Con una mano tocarse el hombro contrario. C. Tomándoselas manos, subir y bajar los brazos sin doblar codos. A. B. C. Ejercicios dedos y tobillos Apretar y relajar los dedos de los pies dentro de los zapatos. Golpear el suelo con los pies alternando yacelerando el ritmo poco a poco. A. B.
Ejercicios para las muñecas
A. Mover las muñecas hacia dentro y hacia fuera. B. Mover las muñecas hacia arriba y abajo. C. Girar las muñecas a un sentido, luegoal otro.
A. B. C.
Ejercicios para Hombro Subir y bajar hombros. Hombros adelante atrás. Simular nadar. A. B.
C.
Ejercicios de Rodilla Estirar una rodilla y bajarla, cambie de pierna....
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