Ejercicios Kegel

Ejercicios Kegel para control de eyaculación masculina y multi-orgasmos para mujeres (by Dra. Laura Ph.)

En lo concerniente al hombre y también a la mujer son una gran cantidad de músculos los que tienen una función en las relaciones sexuales. De hecho todo el cuerpo está involucrado en el coito. Pero quizá el músculo más desconocido de todos es, paradójicamente, el que más efectospositivos aporta al hombre: tales como un casi total control de la eyaculación, múltiples orgasmos sin eyaculación y sin pérdida de erección entre ellos, erecciones más firmes y duraderas y orgasmos mucho más intensos y también incrementa la estimulación vaginal por penetración en la mujer. Estoy hablando del músculo pubo-coccigeo (músculo PC a partir de aquí)-
Así denominaba un dramaturgo francés alorgasmo (masculino y femenino). Unos breves segundos de éxtasis y clímax que nos transportan a un nivel superior de placer. En busca de orgasmos más intensos, hombres y mujeres se han entregado desde la noche de los tiempos a la búsqueda y degustación de todo tipo de alimentos, brebajes y chuminadas pretendidamente “afrodisiacas”, si bien no hay evidencia que hasta el momento se haya encontradoninguna substancia particularmente orgiástica. Bien pues en el caso de la mujer (por lo que yo misma he experimentado) y del hombre (por lo que he leído) el poseer un músculo PC entrenado proporciona orgasmos de una intensidad brutal. Yo en los últimos años estoy experimentado unos orgasmos de una intensidad como no había conocido ni siquiera en mi etapa exploratoria cuando era una adolescente.ENTRANDO EN MATERIA
El músculo pubo-coccigeo se llama así porque está situado entre el pubis y el coxis (el hueso del culo, vamos). En los hombres es un músculo alargado que discurre perpendicular a la uretra.
Las mujeres también poseen músculo PC menos largo pero mas sensible por el hecho de estar mas expuesto que el de los hombres de hecho los ejercicios para fortalecerlo se desarrollaronen su día para las mujeres por el ginecólogo Dr. Kegel. El musculo PC forma una base sobre la que se asienta el abdomen, intestinos y el útero de las mujeres. Por eso se llama “suelo pélvico”.
Los denominados ejercicios Kegel en honor a su creador, tenían como finalidad que la mujer pudiese retener mejor la orina, evitando de este modo su pérdida involuntaria que se produce de forma esporádica,sobre todo en mujeres maduras.
No obstante, poco a poco la comunidad científica constató, no sin poca sorpresa, que la utilidad de estos ejercicios iba mucho más allá del estricto control urinario para las mujeres; También costa tanto su efectividad en la disminución de trastornos menstruales, diminución de inflamación de vientre entre otras mejoras.
En este sentido, la mujer puede realmenteestrechar el tamaño de su vagina a voluntad, con lo que el contacto con el pene durante el coito proporciona una mayor estimulación en la vulva y el clítoris, lo que hace más fácil a muchas mujeres con un músculo PC tonificado, el alcanzar un nivel de estimulación con la penetración suficiente para alcanzar el orgasmo. Esto también se traduce en una mayor estimulación del pene del hombre durante elcoito, al hacerse la vagina más estrecha, como consecuencia de la contracción del músculo PC por parte de la mujer.
EJERCICIOS PREVENTIVOS DE KEGEL PARA LA MUJER
Embarazo, obesidad, cambios hormonales o herencia son causa de que los músculos de la porción abdominal inferior, llamada suelo pélvico, se debiliten y den lugar a problemas urinarios y sexuales.
Cuando estas fibras muscularespierden fuerza, se presenta un problema llamado pérdida o caída del suelo pélvico, mismo que puede manifestar algunas complicaciones a corto o largo plazo:
Incontinencia urinaria de esfuerzo. Es muy frecuente y consiste en que cualquier actividad que genere tensión abdominal repentina, como toser, reír, bailar o saltar, desencadena escape de orina.
Disfunciones sexuales. Son comunes la pérdida de...