Ejercicios Para Adelgazar Brazos

EJERCICIOS PARA ADELGAZAR BRAZOS
Ejercicio Numero 1 de Brazos: Bíceps Curl para Marcar brazos y Definirlos Sostén una pesa en cada mano, es mejor hacer el ejercicio una vez de pie y otro díasentado. Coloca los brazos junto a tu cuerpo con la palma de la mano de frente y los codos ligeramente doblados. Mantén tus hombros rectos, el pecho levantado y los abdominales encogidos.
Dobla los codospara que levante las pesas hacia los hombros; es importante mantener los codos lo mas pegados a tu cuerpo para ejercitar realmente el brazo. Levanta la pesa lentamente, imagina que estás apretando algoentre tu parte superior del brazo y el antebrazo durante el levantamiento de acción, es decir concéntrate en el bíceps. Controla la respiración cuando hagas el ejercicio.

Versión del mismoejercicio para asegurarte que lo haces bien.
Para hacer este ejercicio con una perfecta técnica, manteniendo ambos pies en el suelo, de pie con tu espalda contra la pared.
Ejercicio Numero 2 paraAdelgazar y Endurecer los Brazos alternando Prensa y Curl ¿Por qué eso es bueno? Los dos ejercicios de brazos practicados a la vez sirven para un objetivo, la parte de atrás (tríceps), así como la partedelantera (bíceps) de la parte superior de los brazos, te ayudarán también a crear fuerza y a disminuir el brazo o sea la grasa inservible que le da apariencia de músculo blando y poco definido.
Esteejercicio también trabaja todos los músculos del brazo incluido el bíceps y parte de los hombros, a diferencia del tradicional ejercicio de bíceps. Para sacar el máximo provecho de esta alternancia curly de prensa, hay que añadir resistencia: usa un par de pesas de entre 8 y 12 kilos.

Ejercicio Numero 3 para obtener unos Bonitos Brazos Siéntate en una silla o un banco e inclínate hacia delantecon las piernas algo abiertas. Pon tu brazo, el codo sobre una pierna y contrae y expande el bíceps. Concéntrate bien en el ejercicio y no tires con el hombro. Este ejercicio es perfecto para definir...